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Kibbeh au four

Kibbeh au four

براءة النجار
براءة النجارShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreالجمهورية اللبنانية / Levantine
Shijet:UmamiTokësore
Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Bulgur i imëtBulgur i imët
    2 tasse
  • Viande hachée fine
    1 kilogramme
  • Oignon gros
    1 pièce
  • Beurre ou margarine
    50 gramme
  • Vaj bimoreVaj bimore
    1 cuillère à café
  • Pignons de pin
    0.5 tasse
  • ErëzaErëza
    0
  • Sel au goût
    0

Hapat

  1. 1

    Faire tremper le boulgour dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'il devienne tendre. Frotter le boulgour avec les mains et égoutter.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    5 min
  2. 2

    Diviser la viande en deux parties : 200 g et 800 g.

    1 min
  3. 3

    Faire dorer les pignons de pin à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient dorés, hacher finement l'oignon et le faire revenir à feu doux jusqu'à ce qu'il soit juste flétri.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  4. 4

    Mélanger soigneusement le boulgour avec 800 g de viande hachée à la main en pétrissant et frottant, ou utiliser un hachoir à viande si disponible, ajouter une partie de l'oignon haché au mélange, puis le sel, les épices et le basilic.

    10 min
  5. 5

    Lorsque le mélange est homogène, le diviser en deux boules de taille égale, en humidifiant les mains avec de l'eau pour éviter qu'elles ne collent.

    5 min
  6. 6

    Faire frémir 200 g de viande dans la poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'elle soit cuite, ajouter le reste de l'oignon et quelques pignons de pin préparés avec une pincée de sel et un peu d'épices, pour former la farce.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  7. 7

    Graisser le plat de cuisson avec de l'huile puis du beurre pour éviter qu'il ne colle, étaler une boule de la préparation dans le plat pour couvrir entièrement le fond, répartir la farce dessus.

    5 min
  8. 8

    Étaler la deuxième boule sur la farce pour l'envelopper complètement, bien graisser avec du beurre puis couper en carrés et décorer chaque carré avec un pignon de pin.

    5 min
  9. 9

    Cuire au four à température moyenne pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur dorée.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat40 g
Proteina30 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Bulgur i imëtBulgur i imëtpër 100g
Energjia342 kcal
Proteina12.29 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate75.87 g
Fibrat dietetike4.5 g
Sheqernat totale0.4 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
ErëzaErëzapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
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