ShiTayibAcceso
كبة بالصينية للريجيم

كبة بالصينية للريجيم

اروي النابلي
اروي النابليCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principaleswolrd / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSaladoTerroso
Tiempo de preparación
30 minutos
Tiempo de cocción
20 minutos
Tiempo total
50 minutos
Porciones
12
Costo
Medio
calorías
250 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • للعجينة: ١ كيلوغرام لحم مفروم قليل الدهن، فرم ناعم
    1 كيلوغرام
  • ٤ كوب برغل ناعم، اسمر
    4 كوب
  • ١ بصل متوسط الحجم، مفروم
    1 حبة
  • ١ ملعقة كبيرة مردقوش ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة حبق يابس، مطحون
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة كمون ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره فلفل حلو
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • فلفل أسود حسب الذوق
    0
  • ١ قطعة قشر ليمون حامض، صغيرة
    1 قطعة
  • للحشوة: ٥٠٠ غرام لحم مفروم قليل الدهن، فرم ناعم
    0.5 كيلوغرام
  • ٤ بصل متوسط الحجم، مفروم ناعم
    4 حبة
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره فلفل حلو
    1 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره ملح
    1 ملعقة صغيرة
  • للشوي: ١ ملعقة كبيرة زيت نباتي
    1 ملعقة كبيرة

Pasos

  1. 1

    لتحضير العجينة، يغسل البرغل ويصفّى جيداً ثم ينقل الى وعاء ويضاف اليه البصل المفروم، اللحم، المردقوش، الحبق، الكمون، الفلفل الحلو، القرفة، الملح، الفلفل الأسود وبرش الحامض.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    وعاء
    5 minutos
  2. 2

    تمزج المكونات جيداُ ثم تفرم قليلاً على الخلاط الكهربائي. تدعك بعدها بالماء قليلاً لنحصل على عجينة متماسكة ثم توضع جانباً.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    خلاط كهربائي
    5 minutos
  3. 3

    لتحضير الحشوة، يوضع الزيت في مقلاة على النار ويُقلى فيه البصل حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم تضاف اللحمة المفرومة مع الملح، الفلفل الحلو والقرفة. يقلّب الخليط على نار هادئة وعندما تنضج اللحمة، تُرفع الحشوة وتوضع جانباً.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  4. 4

    تقسم العجينة الى قسمين، وتدهن صينيّة كبيرة للفرن بملعقة كبيرة من الزيت النباتي. يُمد القسم الأول من العجينة بالتساوي ليغطّي قعر الصينيّة، وتوزّع عليها الحشوة بشكل متساوي أيضاً. ثم تغطى الحشوة بما تبقّى من العجينة وتسطّح جيّداً.

    5 minutos
  5. 5

    بإستخدام سكين مبلل بالماء، تقطّع الصينيّة على شكل مثلثات أو مربعات ويوزّع الزيت النباتي المخصص للشوي على وجه الصينية بالتساوي بإستخدام الأصابع. ثم توضع الصينية في الفرن على حرارة 180 د.م. لمدّة 20 الى 30 دقيقة أو حتى يحمر وجهها.

    Herramientas necesarias:
    CuchilloCuchillo
    HornoHorno
    30 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat10 g
Proteínas20 g
Carbohydrates30 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteosApto para diabéticosDieta
#أطباق_رئيسية#كبة#ريجيم