ShiTayibIdħol
كبة بالصينية للريجيم

كبة بالصينية للريجيم

اروي النابلي
اروي النابليChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiSalatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
20 min
Ħin Totali
50 min
Porzjonijiet
12
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • للعجينة: ١ كيلوغرام لحم مفروم قليل الدهن، فرم ناعم
    1 كيلوغرام
  • ٤ كوب برغل ناعم، اسمر
    4 كوب
  • ١ بصل متوسط الحجم، مفروم
    1 حبة
  • ١ ملعقة كبيرة مردقوش ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة حبق يابس، مطحون
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة كمون ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره فلفل حلو
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • فلفل أسود حسب الذوق
    0
  • ١ قطعة قشر ليمون حامض، صغيرة
    1 قطعة
  • للحشوة: ٥٠٠ غرام لحم مفروم قليل الدهن، فرم ناعم
    0.5 كيلوغرام
  • ٤ بصل متوسط الحجم، مفروم ناعم
    4 حبة
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره فلفل حلو
    1 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره ملح
    1 ملعقة صغيرة
  • للشوي: ١ ملعقة كبيرة زيت نباتي
    1 ملعقة كبيرة

Passi

  1. 1

    لتحضير العجينة، يغسل البرغل ويصفّى جيداً ثم ينقل الى وعاء ويضاف اليه البصل المفروم، اللحم، المردقوش، الحبق، الكمون، الفلفل الحلو، القرفة، الملح، الفلفل الأسود وبرش الحامض.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    وعاء
    5 min
  2. 2

    تمزج المكونات جيداُ ثم تفرم قليلاً على الخلاط الكهربائي. تدعك بعدها بالماء قليلاً لنحصل على عجينة متماسكة ثم توضع جانباً.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    خلاط كهربائي
    5 min
  3. 3

    لتحضير الحشوة، يوضع الزيت في مقلاة على النار ويُقلى فيه البصل حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم تضاف اللحمة المفرومة مع الملح، الفلفل الحلو والقرفة. يقلّب الخليط على نار هادئة وعندما تنضج اللحمة، تُرفع الحشوة وتوضع جانباً.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  4. 4

    تقسم العجينة الى قسمين، وتدهن صينيّة كبيرة للفرن بملعقة كبيرة من الزيت النباتي. يُمد القسم الأول من العجينة بالتساوي ليغطّي قعر الصينيّة، وتوزّع عليها الحشوة بشكل متساوي أيضاً. ثم تغطى الحشوة بما تبقّى من العجينة وتسطّح جيّداً.

    5 min
  5. 5

    بإستخدام سكين مبلل بالماء، تقطّع الصينيّة على شكل مثلثات أو مربعات ويوزّع الزيت النباتي المخصص للشوي على وجه الصينية بالتساوي بإستخدام الأصابع. ثم توضع الصينية في الفرن على حرارة 180 د.م. لمدّة 20 الى 30 دقيقة أو حتى يحمر وجهها.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    FornForn
    30 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini20 g
Carbohydrates30 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
#أطباق_رئيسية#كبة#ريجيم