ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Kibbeh Bil Siniya for Diet

Kibbeh Bil Siniya for Diet

Siham Al-Nasser
Siham Al-Nasserשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתالجمهورية اللبنانية / Levantine
טעמים:אומאמיאדמתי
זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
20 דקות
זמן כולל
50 דקות
מנות
12
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • בורגר דקבורגר דק
    1 cup
  • Medium-sized onion, chopped
    1 piece
  • Dried marjoram
    1 tablespoon
  • Dried basil, ground
    1 tablespoon
  • קימל טחוןקימל טחון
    1 tablespoon
  • פלפל מתוקפלפל מתוק
    1 teaspoon
  • קינמון טחוןקינמון טחון
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Black pepper to taste
    0
  • Small lemon zest
    1 piece
  • Lean minced meat, finely chopped
    500 grams
  • Medium-sized onion, finely chopped
    4 pieces
  • שמן צמחישמן צמחי
    2 tablespoons
  • פלפל מתוקפלפל מתוק
    1 teaspoon
  • קינמון טחוןקינמון טחון
    0.5 teaspoon
  • מלחמלח
    1 teaspoon
  • שמן צמחישמן צמחי
    1 tablespoon

צעדים

  1. 1

    To prepare the dough, wash the bulgur and drain it well, then transfer it to a bowl and add the chopped onion, meat, marjoram, basil, cumin, sweet pepper, cinnamon, salt, black pepper, and lemon zest.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    5 דקות
  2. 2

    Mix the ingredients well, then chop them slightly in the food processor. Add a little water to knead into a cohesive dough, then set aside.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Food Processor
    5 דקות
  3. 3

    To prepare the filling, heat oil in a frying pan and sauté the onion until golden, then add the minced meat with salt, sweet pepper, and cinnamon. Stir the mixture over low heat, and when the meat is cooked, remove the filling and set aside.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  4. 4

    Divide the dough into two parts, and grease a large baking tray with a tablespoon of vegetable oil. Spread the first part of the dough evenly to cover the bottom of the tray, and distribute the filling evenly on top. Then cover the filling with the remaining dough and flatten it well.

    5 דקות
  5. 5

    Using a knife wet with water, cut the tray into triangles or squares and evenly distribute the vegetable oil designated for grilling on the surface of the tray using your fingers. Then place the tray in the oven at 180°C for 20 to 30 minutes or until the top is golden brown.

    כלים נדרשים:
    תנורתנור
    סכיןסכין
    30 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
בורגר דקבורגר דקper 100g
Energy342 kcal
Protein12.29 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate75.87 g
Dietary Fiber4.5 g
Total Sugars0.4 g
קימל טחוןקימל טחוןper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2 g
פלפל מתוקפלפל מתוקper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
קינמון טחוןקינמון טחוןper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
שמן צמחישמן צמחיper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
פלפל מתוקפלפל מתוקper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
קינמון טחוןקינמון טחוןper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
שמן צמחישמן צמחיper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי
#Healthy_Recipes#Kibbeh#Diet