ShiTayibPrijava
كبة بالصينية

كبة بالصينية

Majid Al-Sharif
Majid Al-SharifKuhar
RučakVečeraGlavna jelaالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiZemljanoMasno
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Fini bulgurFini bulgur
    2 كوب
  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    1 كيلوغرام
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • زبدة أو سمنة
    50 غرام
  • Biljno uljeBiljno ulje
    1 ملعقة صغيرة
  • Borovičasti oraščićBorovičasti oraščić
    0.5 كوب
  • ZačiniZačini
    0
  • ملح حسب الذوق
    0

Koraci

  1. 1

    ينقع البرغل بالماء الساخن حتى يصبح طرياً. يفرك البرغل باليدين ويصفّى من الماء.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  2. 2

    تقسم اللحمة إلى قسمين: ٢٠٠غ و ٨٠٠غ.

    1 min
  3. 3

    يحمر الصنوبر فوق النار حتى يسمرّ، يفرم البصل ناعماً ويقلّب فوق نار هادئة حتى يذبل فقط.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  4. 4

    يخلط البرغل جيّداً مع ٨٠٠غ من اللحمة الناعمة باليدين بطريقة العجن والفرك أو يمكن إستخدام اّلة خاصة بفرم اللحم إذا توفرت، يضاف قسم من البصل المفروم إلى المزيج، ثم الملح والبهارات والحبق.

    10 min
  5. 5

    عندما يتماسك المزيج يقسم إلى شكل طابتين متساويتي الحجم،مع تبليل اليدين بالماء لمنع اللإلتصاق.

    5 min
  6. 6

    يقلّى ٢٠٠غ لحمة في المقلاة بالقليل من الزيت حتى تنضج ويضاف إليها باقي البصل وبعض من الصنوبر المحضّر مع رشّة ملح والقليل من البهارات، حتى يتكوّن خليط الحشوة.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  7. 7

    تدهن صينية الفرن بالزيت ثم بالزبدة لمنع الإلتصاق، تمدّ 'طابة' من الطابتين في الصينية حتى يغطّى أرض الصينية كلّه، يوزّع خليط الحشوة فوقه.

    5 min
  8. 8

    تمدّ الطابة الثانية فوق الحشوة حتى تغلّفها كلّها، تدهن بالزبدة جيّداً ثم تقطّع بالسكين إلى مربّعات ويزيًّن كلّ مربّع بحبّة صنوبر.

    5 min
  9. 9

    تخبز في الفرن على حرارة متوسّطة لمدة ٣٠ دقيقة ليتحوّل لونها إلى أسمر.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    30 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat40 g
Proteini30 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Fini bulgurFini bulgurna 100g
Energija342 kcal
Proteini12.29 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati75.87 g
Dijetalna vlakna4.5 g
Ukupno šećera0.4 g
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti15 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Borovičasti oraščićBorovičasti oraščićna 100g
Energija673 kcal
Proteini13.7 g
Ukupno masti68.4 g
Ugljikohidrati13.1 g
Dijetalna vlakna3.7 g
Ukupno šećera3.6 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#وصفات_سريعة#كبة#مطبخ_لبناني