ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-Hassanשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנות פתיחהנשנושיםwolrd / Middle-Eastern
טעמים:אומאמיאדמתי
זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
30 דקות
מנות
33
עֲלוּת
תַקצִיב
קלוריות
250 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • בורגר דקבורגר דק
    0.5 kilogram
  • קמחקמח
    1.5 cup
  • Boiled and mashed potatoes
    0.5 kilogram
  • Mint, finely chopped
    0.5 bunch
  • נענע מיובשנענע מיובש
    1 tablespoon
  • Fresh coriander, finely chopped
    0.5 bunch
  • Parsley, finely chopped
    0.5 bunch
  • Large onion, grated
    1 piece
  • קימלקימל
    2 tablespoons
  • כוסברה מיובשתכוסברה מיובשת
    1 teaspoon
  • מלחמלח
    0
  • Ground chili pepper
    0 pinch
  • Large onions, sliced
    3 pieces
  • Raisins
    5 tablespoons
  • Walnuts, coarsely chopped
    5 tablespoons
  • סירופ רימוניםסירופ רימונים
    2 tablespoons
  • שמן צמחישמן צמחי
    2 tablespoons
  • Vegetable oil, for greasing the tray and kibbeh
    3 tablespoons

צעדים

  1. 1

    To prepare the kibbeh filling, heat 2 tablespoons of oil and add the onion, sauté until softened, then remove and add the remaining filling ingredients.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  2. 2

    To prepare the kibbeh dough, wash the bulgur several times, then drain and rub it with your hands for 5 minutes or until it holds together.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Bowl
    5 דקות
  3. 3

    Add the remaining ingredients to the bulgur and mix well, moistening your hands with a little water to achieve a cohesive kibbeh dough.

    5 דקות
  4. 4

    Divide the dough into kibbeh balls, about 33 pieces, then hollow out the balls like regular kibbeh and fill with a little of the filling, then close and arrange in a greased tray.

    5 דקות
  5. 5

    Brush the kibbeh discs with oil, then bake in a hot oven for about 30 minutes or until cooked through.

    כלים נדרשים:
    תנורתנור
    30 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein6 g
Carbohydrates35 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
בורגר דקבורגר דקper 100g
Energy342 kcal
Protein12.29 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate75.87 g
Dietary Fiber4.5 g
Total Sugars0.4 g
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
נענע מיובשנענע מיובשper 100g
Energy276 kcal
Protein6 g
Total Fat8 g
Carbohydrate68 g
Dietary Fiber38 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
כוסברה מיובשתכוסברה מיובשתper 100g
Energy298 kcal
Protein12.4 g
Total Fat15.6 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber41.9 g
Total Sugars0.6 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
סירופ רימוניםסירופ רימוניםper 100g
Energy250 kcal
Protein0.5 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate64 g
Total Sugars60 g
שמן צמחישמן צמחיper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלצמחוניטבעוניללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי
#Healthy_Recipes#Appetizers#Kibbeh