ShiTayibGiriş Yap
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAtıştırmalıklarwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
33
Maliyet
Bütçe Dostu
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • İnce bulgurİnce bulgur
    0.5 kilogram
  • UnUn
    1.5 cup
  • Boiled and mashed potatoes
    0.5 kilogram
  • Mint, finely chopped
    0.5 bunch
  • Kuru NaneKuru Nane
    1 tablespoon
  • Fresh coriander, finely chopped
    0.5 bunch
  • Parsley, finely chopped
    0.5 bunch
  • Large onion, grated
    1 piece
  • KimyonKimyon
    2 tablespoons
  • Kuru KişnişKuru Kişniş
    1 teaspoon
  • TuzTuz
    0
  • Ground chili pepper
    0 pinch
  • Large onions, sliced
    3 pieces
  • Raisins
    5 tablespoons
  • Walnuts, coarsely chopped
    5 tablespoons
  • Nar pekmeziNar pekmezi
    2 tablespoons
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    2 tablespoons
  • Vegetable oil, for greasing the tray and kibbeh
    3 tablespoons

Adımlar

  1. 1

    To prepare the kibbeh filling, heat 2 tablespoons of oil and add the onion, sauté until softened, then remove and add the remaining filling ingredients.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    To prepare the kibbeh dough, wash the bulgur several times, then drain and rub it with your hands for 5 minutes or until it holds together.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    5 dk
  3. 3

    Add the remaining ingredients to the bulgur and mix well, moistening your hands with a little water to achieve a cohesive kibbeh dough.

    5 dk
  4. 4

    Divide the dough into kibbeh balls, about 33 pieces, then hollow out the balls like regular kibbeh and fill with a little of the filling, then close and arrange in a greased tray.

    5 dk
  5. 5

    Brush the kibbeh discs with oil, then bake in a hot oven for about 30 minutes or until cooked through.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    30 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein6 g
Carbohydrates35 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
İnce bulgurİnce bulgur100g için
Enerji342 kcal
Protein12.29 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat75.87 g
Diyet Lifi4.5 g
Toplam Şeker0.4 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Kuru NaneKuru Nane100g için
Enerji276 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ8 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi38 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
Kuru KişnişKuru Kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12.4 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41.9 g
Toplam Şeker0.6 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Nar pekmeziNar pekmezi100g için
Enerji250 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat64 g
Toplam Şeker60 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#Healthy_Recipes#Appetizers#Kibbeh