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Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

بطل السقا
بطل السقاKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteFür Athletenجمهورية العراق / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiErdig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
10 Min
Gesamtzeit
40 Min
Portionen
30
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Ground meat, lean and boiled
    0.5 kilogram
  • ZwiebelZwiebel
    1 piece
  • Bunch of parsley or bunch of celery
    1 bunch
  • Raisins to taste
    0
  • Almonds to taste
    0
  • PflanzenölPflanzenöl
    2 tablespoons
  • CurryCurry
    2 teaspoons
  • KurkumaKurkuma
    1 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • BulgurBulgur
    2 cups
  • WasserWasser
    2 cups
  • EiEi
    1 piece
  • SalzSalz
    0

Schritte

  1. 1

    To make the filling, finely chop the onion and fry it in oil until it softens, then gradually add the meat while keeping the heat medium. Add salt and spices and stir the mixture well, then lower the heat, cover, and let it sit for 3 minutes before removing from heat.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    MesserMesser
    3 Min
  2. 2

    To prepare the almonds, boil the almonds with their skins until they just start to boil, peel them by hand after they cool, cut them lengthwise into halves, and fry them in a tablespoon of oil until golden, then add to the meat.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    TopfTopf
    5 Min
  3. 3

    To make the bulgur dough, wash the bulgur and add water, boil until the water evaporates, lower the heat under the pot until it cooks, then remove from heat and let it cool. Add salt and the egg, and grind in an electric grinder.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    🍳
    Electric Grinder
    10 Min
  4. 4

    Knead the dough by hand, stuff it with the meat, and shape it into a cone or round shape as desired.

    5 Min
  5. 5

    Fry the bulgur kibbeh in deep hot oil until its color changes, then serve.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
CurryCurrypro 100g
Energie325 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett9 g
Kohlenhydrate65 g
Ballaststoffe25 g
Gesamtzucker3 g
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g
BulgurBulgurpro 100g
Energie342 kcal
Proteine12.29 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate75.87 g
Ballaststoffe4.9 g
Gesamtzucker0.4 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
EiEipro 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Gesamtfett10.6 g
Kohlenhydrate1.1 g
Gesamtzucker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfrei
#Quick_Recipes#Kibbeh#Iraqi_Cuisine