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Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

بطل السقا
بطل السقاCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPara atletasجمهورية العراق / Middle-Eastern
Sabores:UmamiTerroso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
30
Costo
Medio
calorías
250 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Ground meat, lean and boiled
    0.5 kilogram
  • CebollaCebolla
    1 piece
  • Bunch of parsley or bunch of celery
    1 bunch
  • Raisins to taste
    0
  • Almonds to taste
    0
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    2 tablespoons
  • CurryCurry
    2 teaspoons
  • CúrcumaCúrcuma
    1 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • BulgurBulgur
    2 cups
  • AguaAgua
    2 cups
  • HuevoHuevo
    1 piece
  • SalSal
    0

Pasos

  1. 1

    To make the filling, finely chop the onion and fry it in oil until it softens, then gradually add the meat while keeping the heat medium. Add salt and spices and stir the mixture well, then lower the heat, cover, and let it sit for 3 minutes before removing from heat.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    CuchilloCuchillo
    recipe.minutes
  2. 2

    To prepare the almonds, boil the almonds with their skins until they just start to boil, peel them by hand after they cool, cut them lengthwise into halves, and fry them in a tablespoon of oil until golden, then add to the meat.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    OllaOlla
    recipe.minutes
  3. 3

    To make the bulgur dough, wash the bulgur and add water, boil until the water evaporates, lower the heat under the pot until it cooks, then remove from heat and let it cool. Add salt and the egg, and grind in an electric grinder.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    🍳
    Electric Grinder
    recipe.minutes
  4. 4

    Knead the dough by hand, stuff it with the meat, and shape it into a cone or round shape as desired.

    recipe.minutes
  5. 5

    Fry the bulgur kibbeh in deep hot oil until its color changes, then serve.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat10 g
Proteínas15 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
CurryCurrypor 100g
Energía325 kcal
Proteínas12 g
Grasa total9 g
Carbohidratos65 g
Fibra dietética25 g
Azúcares totales3 g
CúrcumaCúrcumapor 100g
Energía354 kcal
Proteínas7.83 g
Grasa total9.88 g
Carbohidratos64.93 g
Fibra dietética22.7 g
Azúcares totales3.2 g
BulgurBulgurpor 100g
Energía342 kcal
Proteínas12.29 g
Grasa total1.2 g
Carbohidratos75.87 g
Fibra dietética4.9 g
Azúcares totales0.4 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g
HuevoHuevopor 100g
Energía155 kcal
Proteínas12.6 g
Grasa total10.6 g
Carbohidratos1.1 g
Azúcares totales1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteos
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