ShiTayibSe connecter
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

بطل السقا
بطل السقاCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPour les athlètesجمهورية العراق / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiTerreux
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
40 minutes
Portions
30
Coût
Moyen
Calories
250 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Ground meat, lean and boiled
    0.5 kilogram
  • OignonOignon
    1 piece
  • Bunch of parsley or bunch of celery
    1 bunch
  • Raisins to taste
    0
  • Almonds to taste
    0
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    2 tablespoons
  • CurryCurry
    2 teaspoons
  • CurcumaCurcuma
    1 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • BoulgourBoulgour
    2 cups
  • EauEau
    2 cups
  • ŒufŒuf
    1 piece
  • SelSel
    0

Mesures

  1. 1

    To make the filling, finely chop the onion and fry it in oil until it softens, then gradually add the meat while keeping the heat medium. Add salt and spices and stir the mixture well, then lower the heat, cover, and let it sit for 3 minutes before removing from heat.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    CouteauCouteau
    3 minutes
  2. 2

    To prepare the almonds, boil the almonds with their skins until they just start to boil, peel them by hand after they cool, cut them lengthwise into halves, and fry them in a tablespoon of oil until golden, then add to the meat.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  3. 3

    To make the bulgur dough, wash the bulgur and add water, boil until the water evaporates, lower the heat under the pot until it cooks, then remove from heat and let it cool. Add salt and the egg, and grind in an electric grinder.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    🍳
    Electric Grinder
    10 minutes
  4. 4

    Knead the dough by hand, stuff it with the meat, and shape it into a cone or round shape as desired.

    5 minutes
  5. 5

    Fry the bulgur kibbeh in deep hot oil until its color changes, then serve.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat10 g
Protéines15 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
CurryCurrypour 100g
Énergie325 kcal
Protéines12 g
Lipides totaux9 g
Glucides65 g
Fibres alimentaires25 g
Sucres totaux3 g
CurcumaCurcumapour 100g
Énergie354 kcal
Protéines7.83 g
Lipides totaux9.88 g
Glucides64.93 g
Fibres alimentaires22.7 g
Sucres totaux3.2 g
BoulgourBoulgourpour 100g
Énergie342 kcal
Protéines12.29 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides75.87 g
Fibres alimentaires4.9 g
Sucres totaux0.4 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
ŒufŒufpour 100g
Énergie155 kcal
Protéines12.6 g
Lipides totaux10.6 g
Glucides1.1 g
Sucres totaux1.1 g
Vitamine D2.1 mcg
Sélénium30.8 mcg
Vitamine B121 mcg
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiers
#Quick_Recipes#Kibbeh#Iraqi_Cuisine