ShiTajibIdentifikohu
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

بطل السقا
بطل السقاShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePër atletëtجمهورية العراق / Middle-Eastern
Shijet:UmamiTokësore
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
10 min
Koha totale
40 min
Shërbimet
30
Kostoja
E mesme
Kaloritë
250 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Ground meat, lean and boiled
    0.5 kilogram
  • QepëQepë
    1 piece
  • Bunch of parsley or bunch of celery
    1 bunch
  • Raisins to taste
    0
  • Almonds to taste
    0
  • Vaj bimoreVaj bimore
    2 tablespoons
  • KariKari
    2 teaspoons
  • KurkumaKurkuma
    1 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • BulgurBulgur
    2 cups
  • UjëUjë
    2 cups
  • VezëVezë
    1 piece
  • KripëKripë
    0

Hapat

  1. 1

    To make the filling, finely chop the onion and fry it in oil until it softens, then gradually add the meat while keeping the heat medium. Add salt and spices and stir the mixture well, then lower the heat, cover, and let it sit for 3 minutes before removing from heat.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    ThikëThikë
    3 min
  2. 2

    To prepare the almonds, boil the almonds with their skins until they just start to boil, peel them by hand after they cool, cut them lengthwise into halves, and fry them in a tablespoon of oil until golden, then add to the meat.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    TenxhereTenxhere
    5 min
  3. 3

    To make the bulgur dough, wash the bulgur and add water, boil until the water evaporates, lower the heat under the pot until it cooks, then remove from heat and let it cool. Add salt and the egg, and grind in an electric grinder.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    🍳
    Electric Grinder
    10 min
  4. 4

    Knead the dough by hand, stuff it with the meat, and shape it into a cone or round shape as desired.

    5 min
  5. 5

    Fry the bulgur kibbeh in deep hot oil until its color changes, then serve.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat10 g
Proteina15 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KariKaripër 100g
Energjia325 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale9 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale3 g
KurkumaKurkumapër 100g
Energjia354 kcal
Proteina7.83 g
Yndyra totale9.88 g
Karbohidrate64.93 g
Fibrat dietetike22.7 g
Sheqernat totale3.2 g
BulgurBulgurpër 100g
Energjia342 kcal
Proteina12.29 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate75.87 g
Fibrat dietetike4.9 g
Sheqernat totale0.4 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g
VezëVezëpër 100g
Energjia155 kcal
Proteina12.6 g
Yndyra totale10.6 g
Karbohidrate1.1 g
Sheqernat totale1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Quick_Recipes#Kibbeh#Iraqi_Cuisine