ShiTayibPrijava
Kibbeh de boulgour

Kibbeh de boulgour

حسون العلايمي
حسون العلايميKuhar
RučakVečeraGlavna jelaZa sportašeجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
40 min
Posluge
30
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Viande hachée, sans gras cuite
    0.5 kilogramme
  • LukLuk
    1 pièce
  • Un bouquet de persil ou un bouquet de céleri
    1 bouquet
  • Raisins secs au goût
    0
  • Amandes au goût
    0
  • Biljno uljeBiljno ulje
    2 cuillère à soupe
  • KariKari
    2 cuillère à café
  • KurkumKurkum
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • BulgurBulgur
    2 tasse
  • VodaVoda
    2 tasse
  • JajeJaje
    1 pièce
  • SolSol
    0

Koraci

  1. 1

    Pour préparer la farce, hachez finement l'oignon et faites-le frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajoutez la viande progressivement en veillant à ce que la chaleur soit moyenne, ajoutez le sel et les épices et mélangez bien, puis réduisez le feu, couvrez et laissez cuire pendant 3 minutes avant de retirer du feu.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    NožNož
    3 min
  2. 2

    Pour préparer les amandes, faites-les bouillir avec leur peau jusqu'à ce qu'elles commencent à bouillir, épluchez-les à la main après qu'elles aient refroidi, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur et faites-les frémir dans une cuillère d'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis ajoutez-les à la viande.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    LonacLonac
    5 min
  3. 3

    Pour préparer la pâte de boulgour, lavez le boulgour et ajoutez-lui de l'eau, faites-le cuire jusqu'à ce que l'eau s'évapore, réduisez le feu sous la marmite jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis retirez du feu et laissez refroidir, ajoutez le sel et l'œuf et passez au hachoir électrique.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    🍳
    Hachoir électrique
    10 min
  4. 4

    Pétrissez la pâte à la main et farcissez-la de viande, puis formez des boules en forme de cône ou rondes selon votre préférence.

    5 min
  5. 5

    Faites frire les kibbeh de boulgour dans une huile abondante et chaude jusqu'à ce qu'elles changent de couleur, puis servez.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
BulgurBulgurna 100g
Energija342 kcal
Proteini12.29 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati75.87 g
Dijetalna vlakna4.9 g
Ukupno šećera0.4 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
JajeJajena 100g
Energija155 kcal
Proteini12.6 g
Ukupno masti10.6 g
Ugljikohidrati1.1 g
Ukupno šećera1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#Kibbeh#RecettesRapides#CuisineIrakienne