ShiTayibՄուտք գործել
Kibbeh de boulgour

Kibbeh de boulgour

حسون العلايمي
حسون العلايميխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԱθληողների համարجمهورية العراق / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
40 րոպե
Ծառայություններ
30
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Viande hachée, sans gras cuite
    0.5 kilogramme
  • ՍոխՍոխ
    1 pièce
  • Un bouquet de persil ou un bouquet de céleri
    1 bouquet
  • Raisins secs au goût
    0
  • Amandes au goût
    0
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    2 cuillère à soupe
  • ԿարիԿարի
    2 cuillère à café
  • ԿուրկումաԿուրկումա
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • ԲուլգուրԲուլգուր
    2 tasse
  • ՎարՎար
    2 tasse
  • ՁուՁու
    1 pièce
  • ԱղԱղ
    0

Քայլեր

  1. 1

    Pour préparer la farce, hachez finement l'oignon et faites-le frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajoutez la viande progressivement en veillant à ce que la chaleur soit moyenne, ajoutez le sel et les épices et mélangez bien, puis réduisez le feu, couvrez et laissez cuire pendant 3 minutes avant de retirer du feu.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    ԿտրիչԿտրիչ
    3 րոպե
  2. 2

    Pour préparer les amandes, faites-les bouillir avec leur peau jusqu'à ce qu'elles commencent à bouillir, épluchez-les à la main après qu'elles aient refroidi, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur et faites-les frémir dans une cuillère d'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis ajoutez-les à la viande.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  3. 3

    Pour préparer la pâte de boulgour, lavez le boulgour et ajoutez-lui de l'eau, faites-le cuire jusqu'à ce que l'eau s'évapore, réduisez le feu sous la marmite jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis retirez du feu et laissez refroidir, ajoutez le sel et l'œuf et passez au hachoir électrique.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    🍳
    Hachoir électrique
    10 րոպե
  4. 4

    Pétrissez la pâte à la main et farcissez-la de viande, puis formez des boules en forme de cône ou rondes selon votre préférence.

    5 րոպե
  5. 5

    Faites frire les kibbeh de boulgour dans une huile abondante et chaude jusqu'à ce qu'elles changent de couleur, puis servez.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat10 g
Սպիտակուցներ15 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ԿարիԿարի100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր9 g
Ածխաջրեր65 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
ԿուրկումաԿուրկումա100գ-ի համար
Էներգիա354 kcal
Սպիտակուցներ7.83 g
Ընդհանուր ճարպեր9.88 g
Ածխաջրեր64.93 g
Մանրաթելեր22.7 g
Ընդհանուր շաքարներ3.2 g
ԲուլգուրԲուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.29 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75.87 g
Մանրաթելեր4.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
ՁուՁու100գ-ի համար
Էներգիա155 kcal
Սպիտակուցներ12.6 g
Ընդհանուր ճարպեր10.6 g
Ածխաջրեր1.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1.1 g
Վիտամին D2.1 mcg
Սելեն30.8 mcg
Վիտամին B121 mcg
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքի
#Kibbeh#RecettesRapides#CuisineIrakienne