ShiTayibLogin
Kibbeh de boulgour

Kibbeh de boulgour

حسون العلايمي
حسون العلايميCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPer atletiجمهورية العراق / Middle-Eastern
Sapori:UmamiTerroso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
10 min
Tempo totale
40 min
Porzioni
30
Costo
Medio
Calorie
250 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Viande hachée, sans gras cuite
    0.5 kilogramme
  • CipollaCipolla
    1 pièce
  • Un bouquet de persil ou un bouquet de céleri
    1 bouquet
  • Raisins secs au goût
    0
  • Amandes au goût
    0
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    2 cuillère à soupe
  • CurryCurry
    2 cuillère à café
  • CurcumaCurcuma
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • BulgurBulgur
    2 tasse
  • AcquaAcqua
    2 tasse
  • UovoUovo
    1 pièce
  • SaleSale
    0

Passi

  1. 1

    Pour préparer la farce, hachez finement l'oignon et faites-le frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajoutez la viande progressivement en veillant à ce que la chaleur soit moyenne, ajoutez le sel et les épices et mélangez bien, puis réduisez le feu, couvrez et laissez cuire pendant 3 minutes avant de retirer du feu.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    ColtelloColtello
    3 min
  2. 2

    Pour préparer les amandes, faites-les bouillir avec leur peau jusqu'à ce qu'elles commencent à bouillir, épluchez-les à la main après qu'elles aient refroidi, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur et faites-les frémir dans une cuillère d'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis ajoutez-les à la viande.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    PentolaPentola
    5 min
  3. 3

    Pour préparer la pâte de boulgour, lavez le boulgour et ajoutez-lui de l'eau, faites-le cuire jusqu'à ce que l'eau s'évapore, réduisez le feu sous la marmite jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis retirez du feu et laissez refroidir, ajoutez le sel et l'œuf et passez au hachoir électrique.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    🍳
    Hachoir électrique
    10 min
  4. 4

    Pétrissez la pâte à la main et farcissez-la de viande, puis formez des boules en forme de cône ou rondes selon votre préférence.

    5 min
  5. 5

    Faites frire les kibbeh de boulgour dans une huile abondante et chaude jusqu'à ce qu'elles changent de couleur, puis servez.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
CipollaCipollaper 100g
Energia40 kcal
Proteine1.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Fibre alimentari1.7 g
Zuccheri totali4.24 g
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
CurryCurryper 100g
Energia325 kcal
Proteine12 g
Grassi totali9 g
Carbohydrate65 g
Fibre alimentari25 g
Zuccheri totali3 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energia354 kcal
Proteine7.83 g
Grassi totali9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Fibre alimentari22.7 g
Zuccheri totali3.2 g
BulgurBulgurper 100g
Energia342 kcal
Proteine12.29 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate75.87 g
Fibre alimentari4.9 g
Zuccheri totali0.4 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
UovoUovoper 100g
Energia155 kcal
Proteine12.6 g
Grassi totali10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Zuccheri totali1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticini
#Kibbeh#RecettesRapides#CuisineIrakienne