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Kibbeh de boulgour

Kibbeh de boulgour

حسون العلايمي
حسون العلايميkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediZa športnikeجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:UmamiZemeljsko
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
10 min
Skupni čas
40 min
Porcije
30
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Viande hachée, sans gras cuite
    0.5 kilogramme
  • ČebulaČebula
    1 pièce
  • Un bouquet de persil ou un bouquet de céleri
    1 bouquet
  • Raisins secs au goût
    0
  • Amandes au goût
    0
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    2 cuillère à soupe
  • KariKari
    2 cuillère à café
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • BulgurBulgur
    2 tasse
  • VodaVoda
    2 tasse
  • JajceJajce
    1 pièce
  • SolSol
    0

Koraki

  1. 1

    Pour préparer la farce, hachez finement l'oignon et faites-le frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajoutez la viande progressivement en veillant à ce que la chaleur soit moyenne, ajoutez le sel et les épices et mélangez bien, puis réduisez le feu, couvrez et laissez cuire pendant 3 minutes avant de retirer du feu.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    NožNož
    3 min
  2. 2

    Pour préparer les amandes, faites-les bouillir avec leur peau jusqu'à ce qu'elles commencent à bouillir, épluchez-les à la main après qu'elles aient refroidi, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur et faites-les frémir dans une cuillère d'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis ajoutez-les à la viande.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    LončekLonček
    5 min
  3. 3

    Pour préparer la pâte de boulgour, lavez le boulgour et ajoutez-lui de l'eau, faites-le cuire jusqu'à ce que l'eau s'évapore, réduisez le feu sous la marmite jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis retirez du feu et laissez refroidir, ajoutez le sel et l'œuf et passez au hachoir électrique.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    🍳
    Hachoir électrique
    10 min
  4. 4

    Pétrissez la pâte à la main et farcissez-la de viande, puis formez des boules en forme de cône ou rondes selon votre préférence.

    5 min
  5. 5

    Faites frire les kibbeh de boulgour dans une huile abondante et chaude jusqu'à ce qu'elles changent de couleur, puis servez.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine15 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe9 g
Ogljikovi hidrati65 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji3 g
KurkumaKurkumana 100g
Energija354 kcal
Beljakovine7.83 g
Skupne maščobe9.88 g
Ogljikovi hidrati64.93 g
Prehranske vlaknine22.7 g
Skupni sladkorji3.2 g
BulgurBulgurna 100g
Energija342 kcal
Beljakovine12.29 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati75.87 g
Prehranske vlaknine4.9 g
Skupni sladkorji0.4 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
JajceJajcena 100g
Energija155 kcal
Beljakovine12.6 g
Skupne maščobe10.6 g
Ogljikovi hidrati1.1 g
Skupni sladkorji1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
#Kibbeh#RecettesRapides#CuisineIrakienne