ShiTayibPrijava
Bulgur Kibbeh with Curry

Bulgur Kibbeh with Curry

Salma Al-Otaibi
Salma Al-OtaibiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:UmamiLjuto
Vrijeme pripreme
45 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
55 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
400 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • BulgurBulgur
    1 cup
  • Semolina or Cracked Wheat
    1 cup
  • Mješavina začinaMješavina začina
    1 tablespoon
  • KurkumKurkum
    1 tablespoon
  • SolSol
    1 tablespoon
  • Water for kneading
    0
  • Mljeveno goveđe mesoMljeveno goveđe meso
    0.5 kilogram
  • Large Onion, Chopped
    2 pieces
  • PeršunPeršun
    0.5 bunch
  • KariKari
    1 tablespoon
  • Sedam začinaSedam začina
    1 tablespoon
  • Dried Lime Powder or Sumac
    0
  • Large Onion
    1 piece
  • KariKari
    1 tablespoon
  • SolSol
    1 tablespoon
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    3 tablespoon
  • Dried Lime (Black) Pieces
    0

Koraci

  1. 1

    Mix the bulgur, cracked wheat, spices, and salt, then cover with water and let it sit for half an hour. Stir the mixture by hand and add water until the dough becomes somewhat soft, then grind it finely in a meat grinder and set aside.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    30 min
  2. 2

    To make the filling, in a pot over heat, sauté the onion, then add the meat and stir until the water evaporates. Add salt, spices, and parsley, and let it cool.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  3. 3

    Take a small amount of dough the size of a walnut, flatten it with your wet hands, fill it with the meat mixture, and set aside.

    5 min
  4. 4

    To make the sauce, sauté the chopped onion and add four cups of water, spices, and salt. Once it boils, add four pieces of kibbeh to the pot at once, and they are done when they float on the water.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  5. 5

    Repeat the process for all the kibbeh pieces you prepared, ensuring that you only add the kibbeh to the water after it has boiled again.

    5 min
  6. 6

    For garnish, use chopped parsley leaves and a drizzle of olive oil.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
BulgurBulgurna 100g
Energija342 kcal
Proteini12.29 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati75.87 g
Dijetalna vlakna4.9 g
Ukupno šećera0.4 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Mljeveno goveđe mesoMljeveno goveđe mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Cink4.8 mg
PeršunPeršunna 100g
Energija36 kcal
Proteini3 g
Ukupno masti0.4 g
Ugljikohidrati6 g
Dijetalna vlakna3.3 g
Ukupno šećera0.9 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
Sedam začinaSedam začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#Quick_Recipes#Kibbeh#Iraqi_Kitchen