ShiTayibPrijava
Bulgur Kibbeh with Curry

Bulgur Kibbeh with Curry

Salma Al-Otaibi
Salma Al-Otaibikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:UmamiPekoče
Čas priprave
45 min
Čas kuhanja
10 min
Skupni čas
55 min
Porcije
5
Stroški
Srednje
Kalorije
400 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • BulgurBulgur
    1 cup
  • Semolina or Cracked Wheat
    1 cup
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    1 tablespoon
  • KurkumaKurkuma
    1 tablespoon
  • SolSol
    1 tablespoon
  • Water for kneading
    0
  • Mleto goveje mesoMleto goveje meso
    0.5 kilogram
  • Large Onion, Chopped
    2 pieces
  • PeteršiljPeteršilj
    0.5 bunch
  • KariKari
    1 tablespoon
  • Sedem začimbovSedem začimbov
    1 tablespoon
  • Dried Lime Powder or Sumac
    0
  • Large Onion
    1 piece
  • KariKari
    1 tablespoon
  • SolSol
    1 tablespoon
  • Oljčno oljeOljčno olje
    3 tablespoon
  • Dried Lime (Black) Pieces
    0

Koraki

  1. 1

    Mix the bulgur, cracked wheat, spices, and salt, then cover with water and let it sit for half an hour. Stir the mixture by hand and add water until the dough becomes somewhat soft, then grind it finely in a meat grinder and set aside.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    30 min
  2. 2

    To make the filling, in a pot over heat, sauté the onion, then add the meat and stir until the water evaporates. Add salt, spices, and parsley, and let it cool.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  3. 3

    Take a small amount of dough the size of a walnut, flatten it with your wet hands, fill it with the meat mixture, and set aside.

    5 min
  4. 4

    To make the sauce, sauté the chopped onion and add four cups of water, spices, and salt. Once it boils, add four pieces of kibbeh to the pot at once, and they are done when they float on the water.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  5. 5

    Repeat the process for all the kibbeh pieces you prepared, ensuring that you only add the kibbeh to the water after it has boiled again.

    5 min
  6. 6

    For garnish, use chopped parsley leaves and a drizzle of olive oil.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine20 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
BulgurBulgurna 100g
Energija342 kcal
Beljakovine12.29 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati75.87 g
Prehranske vlaknine4.9 g
Skupni sladkorji0.4 g
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
KurkumaKurkumana 100g
Energija354 kcal
Beljakovine7.83 g
Skupne maščobe9.88 g
Ogljikovi hidrati64.93 g
Prehranske vlaknine22.7 g
Skupni sladkorji3.2 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Mleto goveje mesoMleto goveje mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine26 g
Skupne maščobe20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Cink4.8 mg
PeteršiljPeteršiljna 100g
Energija36 kcal
Beljakovine3 g
Skupne maščobe0.4 g
Ogljikovi hidrati6 g
Prehranske vlaknine3.3 g
Skupni sladkorji0.9 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe9 g
Ogljikovi hidrati65 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji3 g
Sedem začimbovSedem začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe9 g
Ogljikovi hidrati65 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji3 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
#Quick_Recipes#Kibbeh#Iraqi_Kitchen