ShiTajibIdentifikohu
Bulgur Kibbeh with Curry

Bulgur Kibbeh with Curry

Salma Al-Otaibi
Salma Al-OtaibiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreجمهورية العراق / Middle-Eastern
Shijet:UmamiPikante
Koha e Përgatitjes
45 min
Koha e Gatimit
10 min
Koha totale
55 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
400 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • BulgurBulgur
    1 cup
  • Semolina or Cracked Wheat
    1 cup
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    1 tablespoon
  • KurkumaKurkuma
    1 tablespoon
  • KripëKripë
    1 tablespoon
  • Water for kneading
    0
  • Mish i grirë viçiMish i grirë viçi
    0.5 kilogram
  • Large Onion, Chopped
    2 pieces
  • PërshkallëPërshkallë
    0.5 bunch
  • KariKari
    1 tablespoon
  • Shtatë erëzaShtatë erëza
    1 tablespoon
  • Dried Lime Powder or Sumac
    0
  • Large Onion
    1 piece
  • KariKari
    1 tablespoon
  • KripëKripë
    1 tablespoon
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    3 tablespoon
  • Dried Lime (Black) Pieces
    0

Hapat

  1. 1

    Mix the bulgur, cracked wheat, spices, and salt, then cover with water and let it sit for half an hour. Stir the mixture by hand and add water until the dough becomes somewhat soft, then grind it finely in a meat grinder and set aside.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    30 min
  2. 2

    To make the filling, in a pot over heat, sauté the onion, then add the meat and stir until the water evaporates. Add salt, spices, and parsley, and let it cool.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  3. 3

    Take a small amount of dough the size of a walnut, flatten it with your wet hands, fill it with the meat mixture, and set aside.

    5 min
  4. 4

    To make the sauce, sauté the chopped onion and add four cups of water, spices, and salt. Once it boils, add four pieces of kibbeh to the pot at once, and they are done when they float on the water.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  5. 5

    Repeat the process for all the kibbeh pieces you prepared, ensuring that you only add the kibbeh to the water after it has boiled again.

    5 min
  6. 6

    For garnish, use chopped parsley leaves and a drizzle of olive oil.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
BulgurBulgurpër 100g
Energjia342 kcal
Proteina12.29 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate75.87 g
Fibrat dietetike4.9 g
Sheqernat totale0.4 g
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
KurkumaKurkumapër 100g
Energjia354 kcal
Proteina7.83 g
Yndyra totale9.88 g
Karbohidrate64.93 g
Fibrat dietetike22.7 g
Sheqernat totale3.2 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Mish i grirë viçiMish i grirë viçipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina26 g
Yndyra totale20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zink4.8 mg
PërshkallëPërshkallëpër 100g
Energjia36 kcal
Proteina3 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate6 g
Fibrat dietetike3.3 g
Sheqernat totale0.9 g
KariKaripër 100g
Energjia325 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale9 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale3 g
Shtatë erëzaShtatë erëzapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
KariKaripër 100g
Energjia325 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale9 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale3 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Quick_Recipes#Kibbeh#Iraqi_Kitchen