ShiTayibGiriş Yap
Bulgur Kibbeh with Curry

Bulgur Kibbeh with Curry

Salma Al-Otaibi
Salma Al-OtaibiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiBaharatlı
Hazırlama Süresi
45 dk
Pişirme Süresi
10 dk
Toplam Süre
55 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
400 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • BulgurBulgur
    1 cup
  • Semolina or Cracked Wheat
    1 cup
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    1 tablespoon
  • ZerdeçalZerdeçal
    1 tablespoon
  • TuzTuz
    1 tablespoon
  • Water for kneading
    0
  • KıymaKıyma
    0.5 kilogram
  • Large Onion, Chopped
    2 pieces
  • MaydanozMaydanoz
    0.5 bunch
  • KöriKöri
    1 tablespoon
  • Yedi baharatYedi baharat
    1 tablespoon
  • Dried Lime Powder or Sumac
    0
  • Large Onion
    1 piece
  • KöriKöri
    1 tablespoon
  • TuzTuz
    1 tablespoon
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    3 tablespoon
  • Dried Lime (Black) Pieces
    0

Adımlar

  1. 1

    Mix the bulgur, cracked wheat, spices, and salt, then cover with water and let it sit for half an hour. Stir the mixture by hand and add water until the dough becomes somewhat soft, then grind it finely in a meat grinder and set aside.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    30 dk
  2. 2

    To make the filling, in a pot over heat, sauté the onion, then add the meat and stir until the water evaporates. Add salt, spices, and parsley, and let it cool.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  3. 3

    Take a small amount of dough the size of a walnut, flatten it with your wet hands, fill it with the meat mixture, and set aside.

    5 dk
  4. 4

    To make the sauce, sauté the chopped onion and add four cups of water, spices, and salt. Once it boils, add four pieces of kibbeh to the pot at once, and they are done when they float on the water.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    Repeat the process for all the kibbeh pieces you prepared, ensuring that you only add the kibbeh to the water after it has boiled again.

    5 dk
  6. 6

    For garnish, use chopped parsley leaves and a drizzle of olive oil.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
BulgurBulgur100g için
Enerji342 kcal
Protein12.29 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat75.87 g
Diyet Lifi4.9 g
Toplam Şeker0.4 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KıymaKıyma100g için
Enerji250 kcal
Protein26 g
Toplam Yağ20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Çinko4.8 mg
MaydanozMaydanoz100g için
Enerji36 kcal
Protein3 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat6 g
Diyet Lifi3.3 g
Toplam Şeker0.9 g
KöriKöri100g için
Enerji325 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ9 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker3 g
Yedi baharatYedi baharat100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
KöriKöri100g için
Enerji325 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ9 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker3 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#Quick_Recipes#Kibbeh#Iraqi_Kitchen