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Kibbeh de boulgour au curry

Kibbeh de boulgour au curry

Layla Trabelsi
Layla TrabelsiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreجمهورية العراق / Middle-Eastern
Shijet:UmamiPikante
Koha e Përgatitjes
45 min
Koha e Gatimit
10 min
Koha totale
55 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
400 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • BulgurBulgur
    1 كوب
  • سميد، أو جريش
    1 كوب
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    1 ملعقة كبيرة
  • KurkumaKurkuma
    1 ملعقة كبيرة
  • KripëKripë
    1 ملعقة كبيرة
  • ماء للعجن
    0
  • Mish i grirëMish i grirë
    0.5 كيلوغرام
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    2 حبة
  • PërshkallëPërshkallë
    0.5 باقة
  • KariKari
    1 ملعقة كبيرة
  • Shtatë erëzaShtatë erëza
    1 ملعقة كبيرة
  • لومي بودرة او سماق
    0
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • KariKari
    1 ملعقة كبيرة
  • KripëKripë
    1 ملعقة كبيرة
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    3 ملعقة كبيرة
  • لومي ( حامض مجفف أسود) كسرات
    0

Hapat

  1. 1

    Mélangez le boulgour, la semoule, les épices et le sel, puis couvrez d'eau et laissez reposer pendant une demi-heure. Remuez le mélange à la main et ajoutez de l'eau jusqu'à ce que la pâte soit légèrement molle, puis hachez-la finement avec un hachoir à viande et mettez de côté.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    30 min
  2. 2

    Pour préparer la farce, dans une marmite sur le feu, faites revenir l'oignon, puis ajoutez la viande et faites cuire jusqu'à ce que l'eau s'évapore. Ajoutez le sel, les épices et le persil, puis laissez refroidir.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  3. 3

    Prenez un peu de pâte de la taille d'une noix, étalez-la avec vos mains humidifiées à l'eau et farcissez-la avec le mélange de viande, puis mettez de côté.

    5 min
  4. 4

    Pour préparer la sauce, faites revenir l'oignon haché et ajoutez quatre tasses d'eau, les épices et le sel. Une fois que ça bout, ajoutez quatre kibbeh à la fois dans la marmite, et un signe de cuisson est qu'elles flottent à la surface de l'eau.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  5. 5

    Répétez l'opération pour toutes les kibbeh que vous avez préparées, en vous assurant à chaque fois de ne pas ajouter les kibbeh à l'eau avant qu'elle ne bout à nouveau.

    5 min
  6. 6

    Pour la garniture, utilisez des feuilles de persil hachées et un filet d'huile d'olive.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
BulgurBulgurpër 100g
Energjia342 kcal
Proteina12.29 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate75.87 g
Fibrat dietetike4.9 g
Sheqernat totale0.4 g
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
KurkumaKurkumapër 100g
Energjia354 kcal
Proteina7.83 g
Yndyra totale9.88 g
Karbohidrate64.93 g
Fibrat dietetike22.7 g
Sheqernat totale3.2 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Mish i grirëMish i grirëpër 100g
Energjia250 kcal
Proteina20 g
Yndyra totale15 g
PërshkallëPërshkallëpër 100g
Energjia36 kcal
Proteina3 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate6 g
Fibrat dietetike3.3 g
Sheqernat totale0.9 g
KariKaripër 100g
Energjia325 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale9 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale3 g
Shtatë erëzaShtatë erëzapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
KariKaripër 100g
Energjia325 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale9 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale3 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Kibbeh#RecettesRapides#CuisineIrakienne