ShiTayibتسجيل الدخول
كبة حيلة

كبة حيلة

Fatima Al-Thani
Fatima Al-Thaniالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةwolrd / شرق أوسطي

تمتّعوا بمذاق كبة حيلة الشهية، حيث تتناغم نكهات البرغل واللحم المفروم مع البطاطا في طبق شهي يجمع بين القوام الرائع والطعم الغني. هذه الوصفة ستأخذكم في رحلة من النكهات الشرقية الأصيلة، لتكون خياركم المثالي في المناسبات أو كوجبة لذيذة في أي وقت.

المذاقات:لذيذدسمترابي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم مفروملحم مفروم
    0.5 كيلوغرام
  • برغل ناعمبرغل ناعم
    2 كوب
  • بطاطابطاطا
    0.5 كيلوغرام
  • بصلة كبيرة
    2 حبة
  • سمنة أو زيت
    2 ملعقة كبيرة
  • صنوبرصنوبر
    0 حسب الرغبة
  • ملح وفلفل وبهارات مشكلة
    0 حسب الرغبة

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق البطاطا جيدًا، ثم اغسل البرغل وانقعه لمدة ربع ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  2. 2

    اهرسي البطاطا وامزجيها مع البرغل باستخدام مدقة الثوم حتى يتجانس الخليط. إذا كان الخليط جافًا، أضيفي القليل من الماء تقريبًا ربع أو نصف كوب شاي، ولا تنسي إضافة التوابل المذكورة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    10 دقيقة
  3. 3

    حمّري الصنوبر ثم ارفعيه من الزيت أو السمن. في نفس الزيت، اقلي البصل ثم أضيفي اللحم والتوابل، وإذا أحببت، يمكنك إضافة الكاري.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    أضيفي نصف كمية الصنوبر إلى خليط اللحم، واحتفظي بالنصف الآخر للتزيين.

    5 دقيقة
  5. 5

    ضعي نصف كمية الكبة (البطاطا والبرغل) في صينية الفرن وافرديها جيدًا. أضيفي فوقها الحشوة مع الاحتفاظ بزيت الحشوة جانبًا، ثم غطي الحشوة ببقية الكبة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    صينية الفرن
    10 دقيقة
  6. 6

    زيني الطبق بالصنوبر المتبقي، ثم قطعيه. اسكبي زيت الحشوة فوقه، وإذا كان الزيت قليلًا، يمكنك إضافة ملعقة من الزيت أو السمنة.

    5 دقيقة
  7. 7

    ادخلي الصينية إلى الفرن، شغلي الحرارة من الأسفل فقط لمدة نصف ساعة، ثم شغلي الحرارة من الأعلى وأطفئيها من الأسفل حتى يتحمر الوجه. قدميها وبالهناء والشفاء!

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين20 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
برغل ناعمبرغل ناعملكل 100غ
الطاقة342 kcal
البروتين12.29 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات75.87 g
الألياف الغذائية4.5 g
إجمالي السكريات0.4 g
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
صنوبرصنوبرلكل 100غ
الطاقة673 kcal
البروتين13.7 g
إجمالي الدهون68.4 g
الكربوهيدرات13.1 g
الألياف الغذائية3.7 g
إجمالي السكريات3.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#مطبخ_شرقي#أطباق_رئيسية#كبة