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Kibbeh Hila

Kibbeh Hila

بلسم بن عبد الكريم
بلسم بن عبد الكريمKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigErdig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
400 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Minced meat
    0.5 kilogram
  • Feiner BulgurFeiner Bulgur
    2 cup
  • KartoffelKartoffel
    0.5 kilogram
  • Large onion
    2 piece
  • Ghee or oil
    2 tablespoon
  • Pine nuts
    0
  • Salt, pepper, and mixed spices
    0

Schritte

  1. 1

    Boil the potatoes, wash the bulgur, and soak it for a quarter of an hour.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    15 Min
  2. 2

    Mash the potatoes and crush them with the pestle along with the bulgur until they are well combined. If it's dry, add a little water, about a quarter or half a tea cup, and don't forget to add the mentioned spices.

    Benötigte Werkzeuge:
    StößelStößel
    RührschüsselRührschüssel
    10 Min
  3. 3

    Fry the pine nuts and remove them from the oil or ghee. Sauté the onion in the same oil and add the meat and spices, and if you like, add curry.

    10 Min
  4. 4

    Add half of the pine nuts to the meat and reserve the other half for garnish.

    5 Min
  5. 5

    Spread half of the kibbeh (potato and bulgur) in a baking dish and flatten it well. Add the filling on top, leaving the oil from the filling aside, and spread it over the entire kibbeh. Place the remaining kibbeh over the meat and cover it well.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Baking dish
    10 Min
  6. 6

    Garnish with the remaining pine nuts and cut it. Pour the filling oil over it; if there is no excess oil from the filling, add a spoonful of oil or ghee.

    5 Min
  7. 7

    Place it in the oven, set to heat from the bottom only for half an hour, then switch to top heat and turn off the bottom until it browns on top. Serve and enjoy.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    30 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Feiner BulgurFeiner Bulgurpro 100g
Energie342 kcal
Proteine12.29 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate75.87 g
Ballaststoffe4.5 g
Gesamtzucker0.4 g
KartoffelKartoffelpro 100g
Energie77 kcal
Proteine2.02 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate17.58 g
Ballaststoffe2.2 g
Gesamtzucker0.82 g
Wasser79.25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
#Quick_Recipes#Arabic_Cuisine#Kibbeh