ShiTayibՄուտք գործել
Kibbeh Hila

Kibbeh Hila

بلسم بن عبد الكريم
بلسم بن عبد الكريمխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
400 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Minced meat
    0.5 kilogram
  • Բարակ բուլգուրԲարակ բուլգուր
    2 cup
  • ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ
    0.5 kilogram
  • Large onion
    2 piece
  • Ghee or oil
    2 tablespoon
  • Pine nuts
    0
  • Salt, pepper, and mixed spices
    0

Քայլեր

  1. 1

    Boil the potatoes, wash the bulgur, and soak it for a quarter of an hour.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    15 րոպե
  2. 2

    Mash the potatoes and crush them with the pestle along with the bulgur until they are well combined. If it's dry, add a little water, about a quarter or half a tea cup, and don't forget to add the mentioned spices.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՄուրճՄուրճ
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    10 րոպե
  3. 3

    Fry the pine nuts and remove them from the oil or ghee. Sauté the onion in the same oil and add the meat and spices, and if you like, add curry.

    10 րոպե
  4. 4

    Add half of the pine nuts to the meat and reserve the other half for garnish.

    5 րոպե
  5. 5

    Spread half of the kibbeh (potato and bulgur) in a baking dish and flatten it well. Add the filling on top, leaving the oil from the filling aside, and spread it over the entire kibbeh. Place the remaining kibbeh over the meat and cover it well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Baking dish
    10 րոպե
  6. 6

    Garnish with the remaining pine nuts and cut it. Pour the filling oil over it; if there is no excess oil from the filling, add a spoonful of oil or ghee.

    5 րոպե
  7. 7

    Place it in the oven, set to heat from the bottom only for half an hour, then switch to top heat and turn off the bottom until it browns on top. Serve and enjoy.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ20 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Բարակ բուլգուրԲարակ բուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.29 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75.87 g
Մանրաթելեր4.5 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ100գ-ի համար
Էներգիա77 kcal
Սպիտակուցներ2.02 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր17.58 g
Մանրաթելեր2.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.82 g
Ջուր79.25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Quick_Recipes#Arabic_Cuisine#Kibbeh