ShiTayibتسجيل الدخول
كبيبة الجمبري

كبيبة الجمبري

Rania Al-Khatib
Rania Al-Khatibالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزwolrd / شرق أوسطي

تذوق بمذاق البحر مع وصفة كبيبة الجمبري الشهية! تجمع هذه الوصفة بين نكهات الجمبري الطازج والتوابل العطرية، لتقدم لك تجربة طهي فريدة ومميزة. تابع الخطوات السهلة لتحضير هذه الأطباق اللذيذة التي ستأسر قلوب عائلتك وأصدقائك.

المذاقات:لذيذدسمعشبي
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
- دقيقة
الوجبات
25
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قريدس أو روبيان
    2 كيلوغرام
  • أرز مطحون
    1.5 كوب
  • بصل، مفروم جوانح
    1.5 كيلوغرام
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    2 ملعقة صغيرة
  • نعناعنعناع
    0
  • شبث أخضرشبث أخضر
    0
  • بقدونسبقدونس
    0
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • ملح حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتحضير بصل الصيادية عن طريق تسخينه في الزيت حتى يتحول لونه إلى بني غامق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بفرم الجمبري مع بصلة صغيرة، ثم أضف الشبت، البقدونس، الكزبرة، والنعناع.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  3. 3

    اطحن بصل الصيادية ثم أضفه إلى إناء يحتوي على ماء مغلي مع إضافة الملح حسب الذوق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    اعجن الجمبري مع الأرز المطحون، البهارات، الخضار المفرومة، الملح، والفلفل، ثم شكل الخليط على هيئة أقراص كبيبة وضعها في الماء المغلي حتى تنضج، مع الحرص على عدم وضع جميع الأقراص دفعة واحدة لضمان نضجها الجيد.

    10 دقيقة
  5. 5

    بعد نضج أقراص الكبيبة، قم بتحميرها في زيت حار، وبالهناء والشفاء.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين20 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
نعناعنعناعلكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين3.75 g
إجمالي الدهون0.9 g
الكربوهيدرات14.9 g
الألياف الغذائية8 g
شبث أخضرشبث أخضرلكل 100غ
الطاقة43 kcal
البروتين3.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات7 g
الألياف الغذائية2 g
بقدونسبقدونسلكل 100غ
الطاقة36 kcal
البروتين3 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية3.3 g
إجمالي السكريات0.9 g
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سريعة#جمبري#كبيبة