ShiTayibتسجيل الدخول
كبيبة الجمبري

كبيبة الجمبري

Said Akbay
Said Akbayالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةالأرزالمأكولات البحريةwolrd / شرق أوسطي

تذوق بمذاق البحر مع وصفة كبيبة الجمبري الشهية! هذه المقبلات اللذيذة تجمع بين نكهات الجمبري الطازج والأعشاب العطرية، لتكون الخيار المثالي لمائدة مميزة. جربها كوجبة خفيفة أو كجزء من وجبة رئيسية، وستأسر قلوب ضيوفك بنكهتها الرائعة وقوامها المقرمش.

المذاقات:لذيذدسمعشبي
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
- دقيقة
الوجبات
25
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ كيلوغرام قريدس أو روبيان
    2 كيلوغرام
  • ١ ١/٢ كوب أرز مطحون
    1.5 كوب
  • ١ ١/٢ كيلوغرام بصل، مفروم جوانح
    1.5 كيلوغرام
  • ٢ ملعقة صغيره بهارات مشكلة
    2 ملعقة صغيرة
  • نعناعنعناع
    0
  • شبث أخضرشبث أخضر
    0
  • بقدونسبقدونس
    0
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • ملح حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    ابدأ بتحضير بصل الصيادية، حيث نقوم بوضعه على النار في الزيت حتى يصبح لونه بني غامق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بفرم الجمبري مع بصلة صغيرة، ثم أضف الشبت، البقدونس، الكزبرة، والنعناع.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بطحن بصل الصيادية، ثم ضعها في إناء يحتوي على ماء حتى يغلي، مع إضافة الملح بكمية مناسبة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    اعجن الجمبري مع الأرز المطحون، البهارات، الخضار المفرومة، الملح والفلفل، ثم شكل الخليط على هيئة أقراص كبيبة. ضعها في الماء المغلي حتى تنضج، وتجنب وضع الأقراص دفعة واحدة لضمان نضجها الجيد.

    10 دقيقة
  5. 5

    بعد نضج أقراص الكبيبة، قم بتحميرها في الزيت الحامي، وبالهناء والشفاء.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين15 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
نعناعنعناعلكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين3.75 g
إجمالي الدهون0.9 g
الكربوهيدرات14.9 g
الألياف الغذائية8 g
شبث أخضرشبث أخضرلكل 100غ
الطاقة43 kcal
البروتين3.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات7 g
الألياف الغذائية2 g
بقدونسبقدونسلكل 100غ
الطاقة36 kcal
البروتين3 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية3.3 g
إجمالي السكريات0.9 g
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#مقبلات#جمبري#كبيبة