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Kibbeh au plat syrien

Kibbeh au plat syrien

Wael Al-Tamimi
Wael Al-TamimiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaالجمهورية العربية السورية / Levantine
Okusi:UmamiMasnoBiljno
Vrijeme pripreme
12 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
42 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Fini bulgurFini bulgur
    500 grammes
  • LukLuk
    1 pièce
  • Viande, hachée
    500 grammes
  • Viande, avec un peu de gras
    500 grammes
  • Oignons
    500 grammes
  • Pignons
    0.5 tasse
  • Majčina dušicaMajčina dušica
    1 cuillère à soupe
  • KuminKumin
    1 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    1 pincée
  • Žuti čvorŽuti čvor
    0.3 cuillère à café
  • Mješavina začinaMješavina začina
    1 cuillère à café
  • SumakSumak
    3 cuillères à soupe
  • Pâte de poivron
    1 cuillère à café

Koraci

  1. 1

    Faire tremper le boulgour cinq minutes dans l'eau froide, égoutter et hacher avec la viande hachée trois fois, ajouter à la pâte la marjolaine, la pâte de poivron, le cumin et le sel, puis laisser reposer la pâte pendant une heure au réfrigérateur.

    Potreban pribor:
    🍳
    Hachoir à viande
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  2. 2

    Pour préparer la farce, couper l'oignon en dés et le mettre dans une marmite avec un demi-tasse d'huile, laisser revenir puis ajouter la viande et remuer jusqu'à ce que la viande change de couleur, faire frémir pendant dix minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  3. 3

    Ajouter à la viande, les épices mélangées, le sel, la noix de muscade et le poivre noir, puis faire griller les pignons et les ajouter, égoutter la viande et ajouter le sumac.

    5 min
  4. 4

    Diviser la pâte en deux, étaler la pâte entre deux feuilles de papier sulfurisé jusqu'à ce qu'elle soit de la taille d'un plat moyen, puis la mettre dans le plat et bien l'étendre.

    Potreban pribor:
    PladanjPladanj
    5 min
  5. 5

    Répartir la farce sur la pâte dans le plat, puis étaler la deuxième partie de la pâte comme la première et la mettre sur la farce.

    5 min
  6. 6

    Couper la kibbeh en morceaux selon le goût, puis mettre au four en haut et en bas jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Fini bulgurFini bulgurna 100g
Energija342 kcal
Proteini12.29 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati75.87 g
Dijetalna vlakna4.5 g
Ukupno šećera0.4 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Majčina dušicaMajčina dušicana 100g
Energija43 kcal
Proteini3 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati7 g
Dijetalna vlakna3 g
Ukupno šećera1 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Žuti čvorŽuti čvorna 100g
Energija300 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera10 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
SumakSumakna 100g
Energija300 kcal
Proteini5 g
Ukupno masti10 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#Kibbeh#Plats_Principaux#Cuisine_Syrienne