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Kibbeh au plat syrien

Kibbeh au plat syrien

Wael Al-Tamimi
Wael Al-TamimiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreالجمهورية العربية السورية / Levantine
Shijet:UmamiYndyrshmeBimore
Koha e Përgatitjes
12 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
42 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Bulgur i imëtBulgur i imët
    500 grammes
  • QepëQepë
    1 pièce
  • Viande, hachée
    500 grammes
  • Viande, avec un peu de gras
    500 grammes
  • Oignons
    500 grammes
  • Pignons
    0.5 tasse
  • MajoranMajoran
    1 cuillère à soupe
  • KuminiKumini
    1 cuillère à café
  • SpecSpec
    1 pincée
  • Nyjë e VerdheNyjë e Verdhe
    0.3 cuillère à café
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    1 cuillère à café
  • SumakSumak
    3 cuillères à soupe
  • Pâte de poivron
    1 cuillère à café

Hapat

  1. 1

    Faire tremper le boulgour cinq minutes dans l'eau froide, égoutter et hacher avec la viande hachée trois fois, ajouter à la pâte la marjolaine, la pâte de poivron, le cumin et le sel, puis laisser reposer la pâte pendant une heure au réfrigérateur.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Hachoir à viande
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    5 min
  2. 2

    Pour préparer la farce, couper l'oignon en dés et le mettre dans une marmite avec un demi-tasse d'huile, laisser revenir puis ajouter la viande et remuer jusqu'à ce que la viande change de couleur, faire frémir pendant dix minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  3. 3

    Ajouter à la viande, les épices mélangées, le sel, la noix de muscade et le poivre noir, puis faire griller les pignons et les ajouter, égoutter la viande et ajouter le sumac.

    5 min
  4. 4

    Diviser la pâte en deux, étaler la pâte entre deux feuilles de papier sulfurisé jusqu'à ce qu'elle soit de la taille d'un plat moyen, puis la mettre dans le plat et bien l'étendre.

    Pajisjet e duhura:
    PjatëPjatë
    5 min
  5. 5

    Répartir la farce sur la pâte dans le plat, puis étaler la deuxième partie de la pâte comme la première et la mettre sur la farce.

    5 min
  6. 6

    Couper la kibbeh en morceaux selon le goût, puis mettre au four en haut et en bas jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

    10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina30 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Bulgur i imëtBulgur i imëtpër 100g
Energjia342 kcal
Proteina12.29 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate75.87 g
Fibrat dietetike4.5 g
Sheqernat totale0.4 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
MajoranMajoranpër 100g
Energjia43 kcal
Proteina3 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate7 g
Fibrat dietetike3 g
Sheqernat totale1 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
SpecSpecpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Nyjë e VerdheNyjë e Verdhepër 100g
Energjia300 kcal
Proteina9 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale10 g
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
SumakSumakpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina5 g
Yndyra totale10 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#Kibbeh#Plats_Principaux#Cuisine_Syrienne