Ingredienser
- يقطين معلب مهروس1 كيلوغرام
Fint bulgur2 كوب
Mjöl2 ملعقة كبيرة
Vegetabilisk olja4 ملعقة كبيرة
Salt1 ملعقة صغيرة- سبانخ، مقطع0.5 كيلوغرام
Konserverade kikärtor0.5 كوب- جوز، مطحون خشن1 كوب
- بصل متوسط الحجم، مفروم فرماً ناعماً2 حبة
Oliveolja4 ملعقة كبيرة
Granatäpple-melass4 ملعقة كبيرة- Salt1 ملعقة صغيرة
Vit peppar0.3 ملعقة صغيرة
Steg
- 1
يعصر اليقطين المهروس جيداً. من المهم جداً ان تخرج كلّ الماء منه.
5 min - 2
يوضع اليقطين في الخلاط الكهربائي ثم يضاف اليه البرغل، الطحين والملح. تخلط المقادير جيداً حتى تتشكل عجينة متماسكة. توضع العجينة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
30 minNödvändiga verktyg:
Mixer - 3
لتحضير الحشوة، يوضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يضاف اليه البصل ويقلى لمدة دقيقتين.
2 minNödvändiga verktyg:
Stekpanna - 4
يضاف الحمص، السبانخ ، دبس الرمان، الفلفل والملح. يقلب الخليط على نار متوسطة الحرارة لمدة 5 دقائق. يرفع عن النار ويضاف اليه الجوز ويقلب، ثم تترك الحشوة جانباً حتى تبرد.
5 min - 5
يُسخن الفرن على درجة حرارة متوسطة.
5 minNödvändiga verktyg:
Ugn - 6
تقسم العجينة الى قسمين، ثم تدهن صينية كبيرة للفرن بحوالى 4 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
5 minNödvändiga verktyg:
Bakplåt - 7
يمد القسم الاول من العجينة في اسفل الصينية مع الانتباه لتغطية كل المساحة جيداً. تمدّ الحشوة بالتساوي على العجينة، ثم يمد القسم الثاني من العجينة مع الانتباه لتغطية الحشوة بالكامل.
5 min - 8
يقطع وجه الصينية على شكل مربعات او حسب الرغبة بواسطة السكين.
5 min - 9
تدخل الصينية الى الفرن، وتترك لحوالى 30 دقيقة.
30 min - 10
تخرج الصينية من الفرن وتقطع. تقدم باردة أو ساخنة حسب الرغبة.
5 min
Näringsvärde
Fint bulgurper 100gMjölper 100gVegetabilisk oljaper 100gSaltper 100gKonserverade kikärtorper 100gOliveoljaper 100gGranatäpple-melassper 100gSaltper 100gVit pepparper 100g* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.