ShiTayibتسجيل الدخول
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-Hassanالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةجمهورية العراق / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذترابي
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
10
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • برغلبرغل
    500 grams
  • جريشجريش
    500 grams
  • ماءماء
    4 cups
  • ملحملح
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 grams
  • بصل مفروم
    500 grams
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • كمونكمون
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

الخطوات

  1. 1

    Mix the dough ingredients well and let it rest for half an hour.

    30 دقيقة
  2. 2

    In a pot over the heat, add some oil, then add the onions and meat and stir well. Add salt and spices, then let it cook while stirring occasionally until the meat is done.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    Blend the dough after it has absorbed the added water in a food processor until it holds together and is ready to shape.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Food Processor
    5 دقيقة
  4. 4

    Take a ball of dough of the desired size, carefully indent it with your finger, and roll it out as much as possible while avoiding any cracks. Fill the cavity with the stuffing, seal it well, then gently flatten it into round discs.

    10 دقيقة
  5. 5

    In a pot over the heat, add salted water and drop in the stuffed kibbeh discs. They will sink to the bottom of the pot; when they rise and float, that will indicate they are done.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  6. 6

    Remove from the water and place in a strainer, then serve immediately with fresh vegetables.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين15 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
برغلبرغللكل 100غ
الطاقة342 kcal
البروتين12.29 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات75.87 g
الألياف الغذائية4.9 g
إجمالي السكريات0.4 g
جريشجريشلكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون2 g
الكربوهيدرات70 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات1 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#Fast_Food#Kibbeh#Iraqi_Cuisine