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Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteجمهورية العراق / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiErdig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
15 Min
Portionen
10
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • BulgurBulgur
    500 grams
  • GritsGrits
    500 grams
  • WasserWasser
    4 cups
  • SalzSalz
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 grams
  • بصل مفروم
    500 grams
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

Schritte

  1. 1

    Mix the dough ingredients well and let it rest for half an hour.

    30 Min
  2. 2

    In a pot over the heat, add some oil, then add the onions and meat and stir well. Add salt and spices, then let it cook while stirring occasionally until the meat is done.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  3. 3

    Blend the dough after it has absorbed the added water in a food processor until it holds together and is ready to shape.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Food Processor
    5 Min
  4. 4

    Take a ball of dough of the desired size, carefully indent it with your finger, and roll it out as much as possible while avoiding any cracks. Fill the cavity with the stuffing, seal it well, then gently flatten it into round discs.

    10 Min
  5. 5

    In a pot over the heat, add salted water and drop in the stuffed kibbeh discs. They will sink to the bottom of the pot; when they rise and float, that will indicate they are done.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  6. 6

    Remove from the water and place in a strainer, then serve immediately with fresh vegetables.

    Benötigte Werkzeuge:
    SiebSieb
    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
BulgurBulgurpro 100g
Energie342 kcal
Proteine12.29 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate75.87 g
Ballaststoffe4.9 g
Gesamtzucker0.4 g
GritsGritspro 100g
Energie340 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett2 g
Kohlenhydrate70 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker1 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.81 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.64 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfrei
#Fast_Food#Kibbeh#Iraqi_Cuisine