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Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesجمهورية العراق / Middle-Eastern
Sabores:UmamiTerroso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
10
Costo
Medio
calorías
250 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • BulgurBulgur
    500 grams
  • GritsGrits
    500 grams
  • AguaAgua
    4 cups
  • SalSal
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 grams
  • بصل مفروم
    500 grams
  • Pimienta negraPimienta negra
    0
  • CominoComino
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

Pasos

  1. 1

    Mix the dough ingredients well and let it rest for half an hour.

    recipe.minutes
  2. 2

    In a pot over the heat, add some oil, then add the onions and meat and stir well. Add salt and spices, then let it cook while stirring occasionally until the meat is done.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  3. 3

    Blend the dough after it has absorbed the added water in a food processor until it holds together and is ready to shape.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Food Processor
    recipe.minutes
  4. 4

    Take a ball of dough of the desired size, carefully indent it with your finger, and roll it out as much as possible while avoiding any cracks. Fill the cavity with the stuffing, seal it well, then gently flatten it into round discs.

    recipe.minutes
  5. 5

    In a pot over the heat, add salted water and drop in the stuffed kibbeh discs. They will sink to the bottom of the pot; when they rise and float, that will indicate they are done.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  6. 6

    Remove from the water and place in a strainer, then serve immediately with fresh vegetables.

    Herramientas necesarias:
    ColadorColador
    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat10 g
Proteínas15 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
BulgurBulgurpor 100g
Energía342 kcal
Proteínas12.29 g
Grasa total1.2 g
Carbohidratos75.87 g
Fibra dietética4.9 g
Azúcares totales0.4 g
GritsGritspor 100g
Energía340 kcal
Proteínas12 g
Grasa total2 g
Carbohidratos70 g
Fibra dietética5 g
Azúcares totales1 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía251 kcal
Proteínas10.95 g
Grasa total3.3 g
Carbohidratos64.81 g
Fibra dietética26.2 g
Azúcares totales0.64 g
CominoCominopor 100g
Energía375 kcal
Proteínas18 g
Grasa total22 g
Carbohidratos44 g
Fibra dietética11 g
Azúcares totales2.2 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteos
#Fast_Food#Kibbeh#Iraqi_Cuisine