ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-Hassanשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתجمهورية العراق / Middle-Eastern
טעמים:אומאמיאדמתי
זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
15 דקות
זמן כולל
15 דקות
מנות
10
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • בורגולבורגול
    500 grams
  • גריץגריץ
    500 grams
  • מיםמים
    4 cups
  • מלחמלח
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 grams
  • بصل مفروم
    500 grams
  • פלפל שחורפלפל שחור
    0
  • קימלקימל
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

צעדים

  1. 1

    Mix the dough ingredients well and let it rest for half an hour.

    30 דקות
  2. 2

    In a pot over the heat, add some oil, then add the onions and meat and stir well. Add salt and spices, then let it cook while stirring occasionally until the meat is done.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  3. 3

    Blend the dough after it has absorbed the added water in a food processor until it holds together and is ready to shape.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Food Processor
    5 דקות
  4. 4

    Take a ball of dough of the desired size, carefully indent it with your finger, and roll it out as much as possible while avoiding any cracks. Fill the cavity with the stuffing, seal it well, then gently flatten it into round discs.

    10 דקות
  5. 5

    In a pot over the heat, add salted water and drop in the stuffed kibbeh discs. They will sink to the bottom of the pot; when they rise and float, that will indicate they are done.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  6. 6

    Remove from the water and place in a strainer, then serve immediately with fresh vegetables.

    כלים נדרשים:
    מסננתמסננת
    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
בורגולבורגולper 100g
Energy342 kcal
Protein12.29 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate75.87 g
Dietary Fiber4.9 g
Total Sugars0.4 g
גריץגריץper 100g
Energy340 kcal
Protein12 g
Total Fat2 g
Carbohydrate70 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars1 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
פלפל שחורפלפל שחורper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלב
#Fast_Food#Kibbeh#Iraqi_Cuisine