ShiTayibՄուտք գործել
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-Hassanխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներجمهورية العراق / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
15 րոպե
Ծառայություններ
10
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԲուլգուրԲուլգուր
    500 grams
  • ԳրիտսԳրիտս
    500 grams
  • ՎարՎար
    4 cups
  • ԱղԱղ
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 grams
  • بصل مفروم
    500 grams
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0
  • ԿումինԿումին
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

Քայլեր

  1. 1

    Mix the dough ingredients well and let it rest for half an hour.

    30 րոպե
  2. 2

    In a pot over the heat, add some oil, then add the onions and meat and stir well. Add salt and spices, then let it cook while stirring occasionally until the meat is done.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  3. 3

    Blend the dough after it has absorbed the added water in a food processor until it holds together and is ready to shape.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Food Processor
    5 րոպե
  4. 4

    Take a ball of dough of the desired size, carefully indent it with your finger, and roll it out as much as possible while avoiding any cracks. Fill the cavity with the stuffing, seal it well, then gently flatten it into round discs.

    10 րոպե
  5. 5

    In a pot over the heat, add salted water and drop in the stuffed kibbeh discs. They will sink to the bottom of the pot; when they rise and float, that will indicate they are done.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  6. 6

    Remove from the water and place in a strainer, then serve immediately with fresh vegetables.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՄանրամասնՄանրամասն
    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat10 g
Սպիտակուցներ15 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԲուլգուրԲուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.29 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75.87 g
Մանրաթելեր4.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
ԳրիտսԳրիտս100գ-ի համար
Էներգիա340 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր2 g
Ածխաջրեր70 g
Մանրաթելեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքի
#Fast_Food#Kibbeh#Iraqi_Cuisine