ShiTayibLog in
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-Hassanbucătar
PrânzCinăFeluri principaleجمهورية العراق / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPământos
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
15 min
Timp total
15 min
Porții
10
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • BulgurBulgur
    500 grams
  • GritsGrits
    500 grams
  • ApăApă
    4 cups
  • SareSare
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 grams
  • بصل مفروم
    500 grams
  • Piper negruPiper negru
    0
  • ChimenChimen
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

Pași

  1. 1

    Mix the dough ingredients well and let it rest for half an hour.

    30 min
  2. 2

    In a pot over the heat, add some oil, then add the onions and meat and stir well. Add salt and spices, then let it cook while stirring occasionally until the meat is done.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    Blend the dough after it has absorbed the added water in a food processor until it holds together and is ready to shape.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Food Processor
    5 min
  4. 4

    Take a ball of dough of the desired size, carefully indent it with your finger, and roll it out as much as possible while avoiding any cracks. Fill the cavity with the stuffing, seal it well, then gently flatten it into round discs.

    10 min
  5. 5

    In a pot over the heat, add salted water and drop in the stuffed kibbeh discs. They will sink to the bottom of the pot; when they rise and float, that will indicate they are done.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  6. 6

    Remove from the water and place in a strainer, then serve immediately with fresh vegetables.

    Ustensile necesare:
    StrecurătoareStrecurătoare
    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
BulgurBulgurper 100g
Energie342 kcal
Proteine12.29 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați75.87 g
Fibre alimentare4.9 g
Zaharuri totale0.4 g
GritsGritsper 100g
Energie340 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale2 g
Carbohidrați70 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale1 g
ApăApăper 100g
Apă100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați64.81 g
Fibre alimentare26.2 g
Zaharuri totale0.64 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#Fast_Food#Kibbeh#Iraqi_Cuisine