ShiTayibLogga in
Bulgur Kibbeh

Bulgur Kibbeh

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanKock
LunchMiddagHuvudrätterجمهورية العراق / Middle-Eastern
Smaker:UmamiJordig
Förberedelsetid
0 min
Tillagningstid
15 min
Total tid
15 min
Portioner
10
Kostnad
Medel
Kalorier
250 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • BulgurBulgur
    500 grams
  • GritsGrits
    500 grams
  • VattenVatten
    4 cups
  • SaltSalt
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 grams
  • بصل مفروم
    500 grams
  • SvartpepparSvartpeppar
    0
  • SpiskumminSpiskummin
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

Steg

  1. 1

    Mix the dough ingredients well and let it rest for half an hour.

    30 min
  2. 2

    In a pot over the heat, add some oil, then add the onions and meat and stir well. Add salt and spices, then let it cook while stirring occasionally until the meat is done.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  3. 3

    Blend the dough after it has absorbed the added water in a food processor until it holds together and is ready to shape.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Food Processor
    5 min
  4. 4

    Take a ball of dough of the desired size, carefully indent it with your finger, and roll it out as much as possible while avoiding any cracks. Fill the cavity with the stuffing, seal it well, then gently flatten it into round discs.

    10 min
  5. 5

    In a pot over the heat, add salted water and drop in the stuffed kibbeh discs. They will sink to the bottom of the pot; when they rise and float, that will indicate they are done.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  6. 6

    Remove from the water and place in a strainer, then serve immediately with fresh vegetables.

    Nödvändiga verktyg:
    SiktSikt
    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
BulgurBulgurper 100g
Energi342 kcal
Protein12.29 g
Total fett1.2 g
Kolhydrater75.87 g
Kostfiber4.9 g
Totalt socker0.4 g
GritsGritsper 100g
Energi340 kcal
Protein12 g
Total fett2 g
Kolhydrater70 g
Kostfiber5 g
Totalt socker1 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fett3.3 g
Kolhydrater64.81 g
Kostfiber26.2 g
Totalt socker0.64 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfri
#Fast_Food#Kibbeh#Iraqi_Cuisine