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Kibbeh de boulgour

Kibbeh de boulgour

فاطمه المولدي
فاطمه المولديKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteجمهورية العراق / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiErdig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
15 Min
Portionen
10
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • BulgurBulgur
    500 غرام
  • GritsGrits
    500 غرام
  • WasserWasser
    4 كوب
  • SalzSalz
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 غرام
  • بصل مفروم
    500 غرام
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

Schritte

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la pâte ensemble soigneusement, puis laisser reposer pendant une demi-heure.

    30 Min
  2. 2

    Dans une marmite sur le feu, mettre une quantité d'huile, puis ajouter les oignons et la viande et bien mélanger, ajouter le sel et les épices, puis laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  3. 3

    Mixer la pâte après qu'elle ait absorbé l'eau ajoutée dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'elle soit homogène et prête à être formée.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Robot culinaire
    5 Min
  4. 4

    Prendre une boule de pâte de la taille désirée, la creuser délicatement avec le doigt et l'étaler autant que possible en évitant de créer des fissures, remplir le creux avec la farce, bien fermer et façonner en galettes rondes.

    10 Min
  5. 5

    Dans une marmite sur le feu, mettre de l'eau salée et ajouter les galettes de kibbeh farcies, elles vont descendre au fond de la marmite, lorsqu'elles remontent et flottent, cela indique qu'elles sont cuites.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  6. 6

    Retirer de l'eau et mettre dans une passoire, puis servir immédiatement avec des légumes frais.

    Benötigte Werkzeuge:
    SiebSieb
    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
BulgurBulgurpro 100g
Energie342 kcal
Proteine12.29 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate75.87 g
Ballaststoffe4.9 g
Gesamtzucker0.4 g
GritsGritspro 100g
Energie340 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett2 g
Kohlenhydrate70 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker1 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.81 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.64 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfrei
#Kibbeh#Repas_Rapides#Cuisine_Irakienne