ShiTayibՄուտք գործել
Kibbeh de boulgour

Kibbeh de boulgour

فاطمه المولدي
فاطمه المولديխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներجمهورية العراق / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
15 րոպե
Ծառայություններ
10
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԲուլգուրԲուլգուր
    500 غرام
  • ԳրիտսԳրիտս
    500 غرام
  • ՎարՎար
    4 كوب
  • ԱղԱղ
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 غرام
  • بصل مفروم
    500 غرام
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0
  • ԿումինԿումին
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

Քայլեր

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la pâte ensemble soigneusement, puis laisser reposer pendant une demi-heure.

    30 րոպե
  2. 2

    Dans une marmite sur le feu, mettre une quantité d'huile, puis ajouter les oignons et la viande et bien mélanger, ajouter le sel et les épices, puis laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  3. 3

    Mixer la pâte après qu'elle ait absorbé l'eau ajoutée dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'elle soit homogène et prête à être formée.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Robot culinaire
    5 րոպե
  4. 4

    Prendre une boule de pâte de la taille désirée, la creuser délicatement avec le doigt et l'étaler autant que possible en évitant de créer des fissures, remplir le creux avec la farce, bien fermer et façonner en galettes rondes.

    10 րոպե
  5. 5

    Dans une marmite sur le feu, mettre de l'eau salée et ajouter les galettes de kibbeh farcies, elles vont descendre au fond de la marmite, lorsqu'elles remontent et flottent, cela indique qu'elles sont cuites.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  6. 6

    Retirer de l'eau et mettre dans une passoire, puis servir immédiatement avec des légumes frais.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՄանրամասնՄանրամասն
    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat10 g
Սպիտակուցներ15 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԲուլգուրԲուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.29 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75.87 g
Մանրաթելեր4.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
ԳրիտսԳրիտս100գ-ի համար
Էներգիա340 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր2 g
Ածխաջրեր70 g
Մանրաթելեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքի
#Kibbeh#Repas_Rapides#Cuisine_Irakienne