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Kibbeh de boulgour

Kibbeh de boulgour

فاطمه المولدي
فاطمه المولديbucătar
PrânzCinăFeluri principaleجمهورية العراق / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPământos
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
15 min
Timp total
15 min
Porții
10
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • BulgurBulgur
    500 غرام
  • GritsGrits
    500 غرام
  • ApăApă
    4 كوب
  • SareSare
    0
  • لحم عجل مفروم
    1000 غرام
  • بصل مفروم
    500 غرام
  • Piper negruPiper negru
    0
  • ChimenChimen
    0
  • بهارات مفضلة لديك
    0

Pași

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la pâte ensemble soigneusement, puis laisser reposer pendant une demi-heure.

    30 min
  2. 2

    Dans une marmite sur le feu, mettre une quantité d'huile, puis ajouter les oignons et la viande et bien mélanger, ajouter le sel et les épices, puis laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    Mixer la pâte après qu'elle ait absorbé l'eau ajoutée dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'elle soit homogène et prête à être formée.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Robot culinaire
    5 min
  4. 4

    Prendre une boule de pâte de la taille désirée, la creuser délicatement avec le doigt et l'étaler autant que possible en évitant de créer des fissures, remplir le creux avec la farce, bien fermer et façonner en galettes rondes.

    10 min
  5. 5

    Dans une marmite sur le feu, mettre de l'eau salée et ajouter les galettes de kibbeh farcies, elles vont descendre au fond de la marmite, lorsqu'elles remontent et flottent, cela indique qu'elles sont cuites.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  6. 6

    Retirer de l'eau et mettre dans une passoire, puis servir immédiatement avec des légumes frais.

    Ustensile necesare:
    StrecurătoareStrecurătoare
    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
BulgurBulgurper 100g
Energie342 kcal
Proteine12.29 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați75.87 g
Fibre alimentare4.9 g
Zaharuri totale0.4 g
GritsGritsper 100g
Energie340 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale2 g
Carbohidrați70 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale1 g
ApăApăper 100g
Apă100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați64.81 g
Fibre alimentare26.2 g
Zaharuri totale0.64 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#Kibbeh#Repas_Rapides#Cuisine_Irakienne