Kiwi Smoothie

Bilal Al-Shammariխոհարար

Բաղադրիչներ

• Կիվի
  2 pieces
• Փոքր շաքար
  2 tablespoons
• Kiwi Juice
  6 tablespoons
• Ice, Cubes
  1 cup
• Վար
  0.5 cup

Քայլեր

1. 1

   Peel the kiwis and then cut them in half.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   1 րոպե
2. 2

   Place the kiwi pieces in the blender, then add the sugar, kiwi juice, ice cubes, and water, and blend well.

   2 րոպե
3. 3

   Pour the kiwi smoothie into cups and serve.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Cups

   0 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կիվի100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ0.6 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր14.7 g

Ընդհանուր շաքարներ8.99 g

Մանրաթելեր3 g

Ջուր83 g

Վիտամին C92.7 mg

Փոքր շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ