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Boulettes de viande à la tahini

Boulettes de viande à la tahini

نهاد الصغير
نهاد الصغيرKok
FrokostAftensmadForretterSnacksKødTil atleterwolrd / Middle-Eastern
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
20 min
Samlet tid
50 min
Serveringer
3
Koste
Medium
Kalorier
450 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • OksekødOksekød
    0.5 kilogramme
  • Oignon, haché
    140 gramme
  • Persil, haché
    60 gramme
  • Tomates séchées
    60 gramme
  • SaltSalt
    0
  • Sort peberSort peber
    0.5 cuillère à café
  • Hvid peberHvid peber
    0.5 cuillère à café
  • Blandede krydderierBlandede krydderier
    1 cuillère à café
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    0.5 cuillère à café
  • SumakSumak
    1 cuillère à café
  • HvidløgHvidløg
    3 gousses
  • TahiniTahini
    0.5 tasse
  • CitronjuiceCitronjuice
    0.5 tasse
  • VandVand
    0.5 tasse

Trin

  1. 1

    Préparez d'abord la viande : hachez l'oignon et placez-le dans une passoire avec le sumac et le sel, laissez égoutter pendant 20 minutes ou plus.

    Nødvendigt udstyr:
    SiSi
    20 min
  2. 2

    Hachez le persil et rassemblez les autres épices. Mettez la viande, les épices, l'oignon égoutté et le persil haché dans un mixeur. Faites fonctionner l'appareil pendant quelques minutes jusqu'à ce que la viande soit lisse comme une pâte.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Mixeur
    5 min
  3. 3

    Préchauffez le four à 200 degrés Celsius.

    10 min
  4. 4

    Formez des boulettes avec une cuillère à glace et placez-les sur une plaque recouverte de papier aluminium. Faites cuire au four pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit cuite. Préparez la sauce tahini pendant que les boulettes cuisent. Écrasez l'ail et hachez-le finement avec un peu de sel, puis mettez-le dans un bol, ajoutez la tahini et mélangez. Ensuite, ajoutez le jus de citron et mélangez, puis ajoutez l'eau et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Cuillère à glace
    BagpladeBagplade
    5 min
  5. 5

    Retirez les boulettes de viande et placez-les sur des serviettes en papier pour absorber l'excès de graisse.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates20 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
OksekødOksekødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fedt20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zink4.8 mg
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fedt4 g
Kulhydrat64 g
Kostfibre25 g
Hvid peberHvid peberpr. 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fedt5 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
Sukkerarter i alt5 g
Blandede krydderierBlandede krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
PaprikaPaprikapr. 100g
Energi282 kcal
Protein14.1 g
Total fedt13.2 g
Kulhydrat54.3 g
Kostfibre34.9 g
Sukkerarter i alt5.3 g
SumakSumakpr. 100g
Energi300 kcal
Protein5 g
Total fedt10 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
HvidløgHvidløgpr. 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fedt1 g
Kulhydrat20 g
Kostfibre5 g
Sukkerarter i alt3 g
TahiniTahinipr. 100g
Energi595 kcal
Protein17 g
Total fedt53 g
Kulhydrat21 g
Kostfibre9 g
Sukkerarter i alt0.5 g
CitronjuiceCitronjuicepr. 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kulhydrat5 g
Sukkerarter i alt1 g
Vand94 g
VandVandpr. 100g
Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriLaktosefri
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