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Boulettes de viande à la tahini

Boulettes de viande à la tahini

نهاد الصغير
نهاد الصغيرKock
LunchMiddagFörrätterSnacksKöttFör idrottarewolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFet
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
50 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
450 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • NötköttNötkött
    0.5 kilogramme
  • Oignon, haché
    140 gramme
  • Persil, haché
    60 gramme
  • Tomates séchées
    60 gramme
  • SaltSalt
    0
  • SvartpepparSvartpeppar
    0.5 cuillère à café
  • Vit pepparVit peppar
    0.5 cuillère à café
  • Blandade kryddorBlandade kryddor
    1 cuillère à café
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    0.5 cuillère à café
  • SumakSumak
    1 cuillère à café
  • VitlökVitlök
    3 gousses
  • TahiniTahini
    0.5 tasse
  • CitronjuiceCitronjuice
    0.5 tasse
  • VattenVatten
    0.5 tasse

Steg

  1. 1

    Préparez d'abord la viande : hachez l'oignon et placez-le dans une passoire avec le sumac et le sel, laissez égoutter pendant 20 minutes ou plus.

    Nödvändiga verktyg:
    SiktSikt
    20 min
  2. 2

    Hachez le persil et rassemblez les autres épices. Mettez la viande, les épices, l'oignon égoutté et le persil haché dans un mixeur. Faites fonctionner l'appareil pendant quelques minutes jusqu'à ce que la viande soit lisse comme une pâte.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Mixeur
    5 min
  3. 3

    Préchauffez le four à 200 degrés Celsius.

    10 min
  4. 4

    Formez des boulettes avec une cuillère à glace et placez-les sur une plaque recouverte de papier aluminium. Faites cuire au four pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit cuite. Préparez la sauce tahini pendant que les boulettes cuisent. Écrasez l'ail et hachez-le finement avec un peu de sel, puis mettez-le dans un bol, ajoutez la tahini et mélangez. Ensuite, ajoutez le jus de citron et mélangez, puis ajoutez l'eau et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Cuillère à glace
    BakplåtBakplåt
    5 min
  5. 5

    Retirez les boulettes de viande et placez-les sur des serviettes en papier pour absorber l'excès de graisse.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates20 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
NötköttNötköttper 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fett20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zink4.8 mg
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
Vit pepparVit pepparper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Totalt socker5 g
Blandade kryddorBlandade kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energi282 kcal
Protein14.1 g
Total fett13.2 g
Kolhydrater54.3 g
Kostfiber34.9 g
Totalt socker5.3 g
SumakSumakper 100g
Energi300 kcal
Protein5 g
Total fett10 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
VitlökVitlökper 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fett1 g
Kolhydrater20 g
Kostfiber5 g
Totalt socker3 g
TahiniTahiniper 100g
Energi595 kcal
Protein17 g
Total fett53 g
Kolhydrater21 g
Kostfiber9 g
Totalt socker0.5 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalGlutenfriMjölkfri
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