ShiTayibLogin
كفتة بالزبادي

كفتة بالزبادي

عدي العطار
عدي العطارKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksFleischSnackwolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
45 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • لحم بقر مفروم، متوسط الدهن
    1 كيلوغرام
  • لبن، طبيعي بدون فواكه
    680 غرام
  • بصل متوسط الحجم
    2 حبة
  • فص ثوم
    4 فص
  • إكليل الجبل، مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • Gemahlener IngwerGemahlener Ingwer
    1 ملعقة صغيرة
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 ملعقة صغيرة
  • SalzSalz
    1.5 ملعقة صغيرة
  • Gemahlener schwarzer PfefferGemahlener schwarzer Pfeffer
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت، او زبدة, حسب الحاجة
    4 ملعقة كبيرة

Schritte

  1. 1

    يعصر البصل والثوم في اناء، يضاف الملح والفلفل وإكليل الجبل والزنجبيل والكمون الى عصير البصل والثوم وتخلط المكونات حتى ذوبان الملح.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  2. 2

    تسكب المكونات السابقة على اللحم المفروم مع الخلط والعجن جيدا الى ان تختلط بالكامل. يوضع الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة.

    30 Min
  3. 3

    يُخرج الخليط من الثلاجة، يتم تشكيل اللحم المفروم باليد على شكل كريات صغيرة او اي شكل مفضّل.

    5 Min
  4. 4

    يوضع الزيت او الزبدة في اناء (طاجين) وترص كريات اللحم فيه. يوضع الطاجين على نار هادئة لمدة 45 دقيقة الى ان ينشف الماء الذي يخرج من اللحم المفروم.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طاجين
    45 Min
  5. 5

    يضاف اللبن الزبادي كلويُغطي القطع بحيث تتوارى تماماً. يوضع الطاجين في الفرن ويشغل الفرن من الاعلى الى ان يتم تحمير الطبقة العليا من الزبادي ويتحول لونها الى البني.

    10 Min
  6. 6

    يُخرج الطاجين من الفرن ويترك ليبرد قليلاً. وبالهنا والشفا.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat45 g
Proteine40 g
Carbohydrates20 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Gemahlener IngwerGemahlener Ingwerpro 100g
Energie80 kcal
Proteine1.8 g
Gesamtfett0.4 g
Kohlenhydrate18 g
Ballaststoffe2 g
Gesamtzucker1 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Gemahlener schwarzer PfefferGemahlener schwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.8 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.6 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#وجبات_سريعة#مطبخ_شرقي#كفتة