ShiTayibPrijava
كفتة بالزبادي

كفتة بالزبادي

عدي العطار
عدي العطارKuhar
RučakVečeraGlavna jelaGrickaliceMesoGrickalicawolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
45 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • لحم بقر مفروم، متوسط الدهن
    1 كيلوغرام
  • لبن، طبيعي بدون فواكه
    680 غرام
  • بصل متوسط الحجم
    2 حبة
  • فص ثوم
    4 فص
  • إكليل الجبل، مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • Mljeveni đumbirMljeveni đumbir
    1 ملعقة صغيرة
  • KuminKumin
    1 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1.5 ملعقة صغيرة
  • Mljeveni crni paparMljeveni crni papar
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت، او زبدة, حسب الحاجة
    4 ملعقة كبيرة

Koraci

  1. 1

    يعصر البصل والثوم في اناء، يضاف الملح والفلفل وإكليل الجبل والزنجبيل والكمون الى عصير البصل والثوم وتخلط المكونات حتى ذوبان الملح.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  2. 2

    تسكب المكونات السابقة على اللحم المفروم مع الخلط والعجن جيدا الى ان تختلط بالكامل. يوضع الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة.

    30 min
  3. 3

    يُخرج الخليط من الثلاجة، يتم تشكيل اللحم المفروم باليد على شكل كريات صغيرة او اي شكل مفضّل.

    5 min
  4. 4

    يوضع الزيت او الزبدة في اناء (طاجين) وترص كريات اللحم فيه. يوضع الطاجين على نار هادئة لمدة 45 دقيقة الى ان ينشف الماء الذي يخرج من اللحم المفروم.

    Potreban pribor:
    🍳
    طاجين
    45 min
  5. 5

    يضاف اللبن الزبادي كلويُغطي القطع بحيث تتوارى تماماً. يوضع الطاجين في الفرن ويشغل الفرن من الاعلى الى ان يتم تحمير الطبقة العليا من الزبادي ويتحول لونها الى البني.

    10 min
  6. 6

    يُخرج الطاجين من الفرن ويترك ليبرد قليلاً. وبالهنا والشفا.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat45 g
Proteini40 g
Carbohydrates20 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Mljeveni đumbirMljeveni đumbirna 100g
Energija80 kcal
Proteini1.8 g
Ukupno masti0.4 g
Ugljikohidrati18 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera1 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Mljeveni crni paparMljeveni crni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.8 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.6 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#وجبات_سريعة#مطبخ_شرقي#كفتة