ShiTayibՄուտք գործել
كفتة بالزبادي

كفتة بالزبادي

عدي العطار
عدي العطارխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԽորտիկներՄիսԽորտիկwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • لحم بقر مفروم، متوسط الدهن
    1 كيلوغرام
  • لبن، طبيعي بدون فواكه
    680 غرام
  • بصل متوسط الحجم
    2 حبة
  • فص ثوم
    4 فص
  • إكليل الجبل، مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • Ավանդական մածուկԱվանդական մածուկ
    1 ملعقة صغيرة
  • ԿումինԿումին
    1 ملعقة صغيرة
  • ԱղԱղ
    1.5 ملعقة صغيرة
  • Ալյուրով սև պղպեղԱլյուրով սև պղպեղ
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت، او زبدة, حسب الحاجة
    4 ملعقة كبيرة

Քայլեր

  1. 1

    يعصر البصل والثوم في اناء، يضاف الملح والفلفل وإكليل الجبل والزنجبيل والكمون الى عصير البصل والثوم وتخلط المكونات حتى ذوبان الملح.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  2. 2

    تسكب المكونات السابقة على اللحم المفروم مع الخلط والعجن جيدا الى ان تختلط بالكامل. يوضع الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة.

    30 րոպե
  3. 3

    يُخرج الخليط من الثلاجة، يتم تشكيل اللحم المفروم باليد على شكل كريات صغيرة او اي شكل مفضّل.

    5 րոպե
  4. 4

    يوضع الزيت او الزبدة في اناء (طاجين) وترص كريات اللحم فيه. يوضع الطاجين على نار هادئة لمدة 45 دقيقة الى ان ينشف الماء الذي يخرج من اللحم المفروم.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    طاجين
    45 րոպե
  5. 5

    يضاف اللبن الزبادي كلويُغطي القطع بحيث تتوارى تماماً. يوضع الطاجين في الفرن ويشغل الفرن من الاعلى الى ان يتم تحمير الطبقة العليا من الزبادي ويتحول لونها الى البني.

    10 րոպե
  6. 6

    يُخرج الطاجين من الفرن ويترك ليبرد قليلاً. وبالهنا والشفا.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat45 g
Սպիտակուցներ40 g
Carbohydrates20 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Ավանդական մածուկԱվանդական մածուկ100գ-ի համար
Էներգիա80 kcal
Սպիտակուցներ1.8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.4 g
Ածխաջրեր18 g
Մանրաթելեր2 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Ալյուրով սև պղպեղԱլյուրով սև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.8 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#وجبات_سريعة#مطبخ_شرقي#كفتة