ShiTayibGiriş Yap
كفتة بالزبادي

كفتة بالزبادي

عدي العطار
عدي العطارŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerAtıştırmalıklarEtAtıştırmalıkwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • لحم بقر مفروم، متوسط الدهن
    1 كيلوغرام
  • لبن، طبيعي بدون فواكه
    680 غرام
  • بصل متوسط الحجم
    2 حبة
  • فص ثوم
    4 فص
  • إكليل الجبل، مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • Toz zencefilToz zencefil
    1 ملعقة صغيرة
  • KimyonKimyon
    1 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    1.5 ملعقة صغيرة
  • Dövülmüş karabiberDövülmüş karabiber
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت، او زبدة, حسب الحاجة
    4 ملعقة كبيرة

Adımlar

  1. 1

    يعصر البصل والثوم في اناء، يضاف الملح والفلفل وإكليل الجبل والزنجبيل والكمون الى عصير البصل والثوم وتخلط المكونات حتى ذوبان الملح.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  2. 2

    تسكب المكونات السابقة على اللحم المفروم مع الخلط والعجن جيدا الى ان تختلط بالكامل. يوضع الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة.

    30 dk
  3. 3

    يُخرج الخليط من الثلاجة، يتم تشكيل اللحم المفروم باليد على شكل كريات صغيرة او اي شكل مفضّل.

    5 dk
  4. 4

    يوضع الزيت او الزبدة في اناء (طاجين) وترص كريات اللحم فيه. يوضع الطاجين على نار هادئة لمدة 45 دقيقة الى ان ينشف الماء الذي يخرج من اللحم المفروم.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طاجين
    45 dk
  5. 5

    يضاف اللبن الزبادي كلويُغطي القطع بحيث تتوارى تماماً. يوضع الطاجين في الفرن ويشغل الفرن من الاعلى الى ان يتم تحمير الطبقة العليا من الزبادي ويتحول لونها الى البني.

    10 dk
  6. 6

    يُخرج الطاجين من الفرن ويترك ليبرد قليلاً. وبالهنا والشفا.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat45 g
Protein40 g
Carbohydrates20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Toz zencefilToz zencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.8 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat18 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Dövülmüş karabiberDövülmüş karabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.8 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#وجبات_سريعة#مطبخ_شرقي#كفتة