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Kofta with Yogurt

Kofta with Yogurt

صقر نيفر
صقر نيفرCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxViandeالجمهورية اللبنانية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasHerbacé
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Ground beef, medium fat
    1000 grams
  • Yogurt, plain without fruits
    680 grams
  • Medium-sized onion
    2 pieces
  • Cloves of garlic
    4 cloves
  • Rosemary, ground
    1 teaspoon
  • Gingembre en poudreGingembre en poudre
    1 teaspoon
  • CuminCumin
    1 teaspoon
  • SelSel
    1.5 teaspoon
  • Poivre noir mouluPoivre noir moulu
    1 teaspoon
  • Oil or butter, as needed
    0

Mesures

  1. 1

    Juice the onion and garlic in a bowl, add salt, pepper, rosemary, ginger, and cumin to the onion and garlic juice, and mix the ingredients until the salt dissolves.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    5 minutes
  2. 2

    Pour the previous ingredients over the ground meat and mix and knead well until fully combined. Place the mixture in the refrigerator for half an hour.

    30 minutes
  3. 3

    Remove the mixture from the refrigerator, shape the ground meat by hand into small balls or any preferred shape.

    5 minutes
  4. 4

    Place the oil or butter in a pot (tagine) and arrange the meatballs in it. Place the tagine on low heat for 45 minutes until the water released from the ground meat evaporates.

    Matériel requis:
    🍳
    Tagine
    45 minutes
  5. 5

    Add the yogurt to cover the pieces completely. Place the tagine in the oven and turn on the top heat until the upper layer of the yogurt browns.

    10 minutes
  6. 6

    Remove the tagine from the oven and let it cool slightly. Enjoy your meal!

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat40 g
Protéines45 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Gingembre en poudreGingembre en poudrepour 100g
Énergie80 kcal
Protéines1.8 g
Lipides totaux0.4 g
Glucides18 g
Fibres alimentaires4 g
Sucres totaux0.9 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noir mouluPoivre noir moulupour 100g
Énergie251 kcal
Protéines10.95 g
Lipides totaux3.26 g
Glucides64.81 g
Fibres alimentaires26.2 g
Sucres totaux0.64 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Kofta#Arabic_Recipes#Healthy_Food