ShiTajibIdentifikohu
Kofta with Yogurt

Kofta with Yogurt

صقر نيفر
صقر نيفرShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreMishالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshmeBimore
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Ground beef, medium fat
    1000 grams
  • Yogurt, plain without fruits
    680 grams
  • Medium-sized onion
    2 pieces
  • Cloves of garlic
    4 cloves
  • Rosemary, ground
    1 teaspoon
  • Xhenxhefili i bluarXhenxhefili i bluar
    1 teaspoon
  • KuminiKumini
    1 teaspoon
  • KripëKripë
    1.5 teaspoon
  • Piper i zi i bluarPiper i zi i bluar
    1 teaspoon
  • Oil or butter, as needed
    0

Hapat

  1. 1

    Juice the onion and garlic in a bowl, add salt, pepper, rosemary, ginger, and cumin to the onion and garlic juice, and mix the ingredients until the salt dissolves.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    Pour the previous ingredients over the ground meat and mix and knead well until fully combined. Place the mixture in the refrigerator for half an hour.

    30 min
  3. 3

    Remove the mixture from the refrigerator, shape the ground meat by hand into small balls or any preferred shape.

    5 min
  4. 4

    Place the oil or butter in a pot (tagine) and arrange the meatballs in it. Place the tagine on low heat for 45 minutes until the water released from the ground meat evaporates.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Tagine
    45 min
  5. 5

    Add the yogurt to cover the pieces completely. Place the tagine in the oven and turn on the top heat until the upper layer of the yogurt browns.

    10 min
  6. 6

    Remove the tagine from the oven and let it cool slightly. Enjoy your meal!

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat40 g
Proteina45 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Xhenxhefili i bluarXhenxhefili i bluarpër 100g
Energjia80 kcal
Proteina1.8 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate18 g
Fibrat dietetike4 g
Sheqernat totale0.9 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Piper i zi i bluarPiper i zi i bluarpër 100g
Energjia251 kcal
Proteina10.95 g
Yndyra totale3.26 g
Karbohidrate64.81 g
Fibrat dietetike26.2 g
Sheqernat totale0.64 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#Kofta#Arabic_Recipes#Healthy_Food