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Kofta au yaourt

Kofta au yaourt

Zahra Al-Ghamdi
Zahra Al-GhamdiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaMesoالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
45 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Viande de boeuf hachée, moyenne en gras
    1000 grammes
  • Yaourt, nature sans fruits
    680 grammes
  • Oignon de taille moyenne
    2 unités
  • Gousse d'ail
    4 unités
  • Romarin, moulu
    1 cuillère à café
  • Gingembre moulu
    1 cuillère à café
  • KuminKumin
    1 cuillère à café
  • SolSol
    1.5 cuillère à café
  • Mljeveni crni paparMljeveni crni papar
    1 cuillère à café
  • Huile ou beurre, au besoin
    0

Koraci

  1. 1

    Presser l'oignon et l'ail dans un récipient, ajouter le sel, le poivre, le romarin, le gingembre et le cumin au jus d'oignon et d'ail et mélanger les ingrédients jusqu'à ce que le sel soit dissous.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    5 min
  2. 2

    Verser les ingrédients précédents sur la viande hachée en mélangeant et en pétrissant bien jusqu'à ce qu'ils soient complètement incorporés. Placer le mélange au réfrigérateur pendant une demi-heure.

    30 min
  3. 3

    Sortir le mélange du réfrigérateur, former la viande hachée à la main en petites boules ou dans la forme souhaitée.

    5 min
  4. 4

    Mettre l'huile ou le beurre dans un plat (tagine) et disposer les boules de viande à l'intérieur. Placer le tagine sur feu doux pendant 45 minutes jusqu'à ce que l'eau qui s'échappe de la viande hachée soit évaporée.

    Potreban pribor:
    🍳
    Tagine
    45 min
  5. 5

    Ajouter le yaourt pour couvrir complètement les morceaux. Placer le tagine au four et allumer le four par le haut jusqu'à ce que la couche supérieure du yaourt soit dorée.

    10 min
  6. 6

    Sortir le tagine du four et laisser refroidir légèrement. Bon appétit !

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat40 g
Proteini45 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Mljeveni crni paparMljeveni crni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.26 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#Kofta#Recettes_Arabes#Alimentation_Saine