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Kofta au curry

Kofta au curry

Latifa Trabelsi
Latifa TrabelsiChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenVleesभारत गणराज्य / Indian
Smaken:UmamiVetPittig
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
5
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Gemalen vleesGemalen vlees
    1 kilogramme
  • UiUi
    2 pièce
  • Geperste KnoflookGeperste Knoflook
    1 cuillère à soupe
  • ToastToast
    2 tranche
  • Poivron vert, coupé en petits morceaux
    2 cuillère à soupe
  • MuntMunt
    0.5 botte
  • GemberGember
    1 cuillère à café
  • Verse korianderVerse koriander
    0.5 botte
  • KomijnKomijn
    2 cuillère à soupe
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • ZoutZout
    0
  • Oignon moyen, haché
    2 pièce
  • TomatensausTomatensaus
    2 cuillère à soupe
  • Tomate, coupée finement
    2 pièce
  • Gemalen gemberGemalen gember
    1 cuillère à soupe
  • KomijnKomijn
    2 cuillère à café
  • Witte peperWitte peper
    1 cuillère à café
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • Poivre rouge, au goût
    1 cuillère à café
  • OlieOlie
    2 tasse

Stappen

  1. 1

    Pour préparer les kebabs, mélangez tous les ingrédients dans le mixeur sauf la viande hachée, puis ajoutez-les à la viande et mélangez.

    Benodigde hulpmiddelen:
    BlenderBlender
    recipe.minutes
  2. 2

    Pétrissez la viande et formez-la en forme de doigt, comme de petits kebabs, puis placez-les dans un plat et mettez-les au four pendant environ un quart d'heure.

    Benodigde hulpmiddelen:
    OvenOven
    recipe.minutes
  3. 3

    Pendant ce temps, allumez un morceau de charbon et placez-le dans une petite assiette sur du papier d'aluminium, versez une cuillère de ghee dessus et mettez-le au four pour fumer les kebabs.

    recipe.minutes
  4. 4

    Pour préparer le curry, mettez deux tasses d'huile dans la marmite, ajoutez l'oignon finement haché et faites revenir pendant environ 20 minutes.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  5. 5

    Ensuite, ajoutez le gingembre, les tomates, le cumin, le poivre blanc et le poivre rouge ainsi que la cannelle, et faites revenir pendant environ 20 minutes.

    recipe.minutes
  6. 6

    Ajoutez 3 tasses d'eau dans la marmite, faites bouillir pendant 10 minutes, puis sortez les koftas du four avec précaution et placez-les dans la marmite sur le curry, et faites bouillir pendant 5 minutes.

    recipe.minutes
  7. 7

    Ensuite, placez-les dans le plat et décorez-les avec de la coriandre verte.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat40 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Gemalen vleesGemalen vleesper 100g
Energy250 kcal
Protein20 g
Total Fat15 g
UiUiper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
Geperste KnoflookGeperste Knoflookper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
ToastToastper 100g
Energy350 kcal
Protein9 g
Total Fat5 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars1.5 g
MuntMuntper 100g
Energy70 kcal
Protein3.75 g
Total Fat0.9 g
Carbohydrate14.9 g
Dietary Fiber8 g
GemberGemberper 100g
Energy80 kcal
Protein1.82 g
Total Fat0.75 g
Carbohydrate17.77 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.7 g
Verse korianderVerse korianderper 100g
Energy23 kcal
Protein2.97 g
Total Fat0.52 g
Carbohydrate3.67 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars0.87 g
KomijnKomijnper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
TomatensausTomatensausper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
Gemalen gemberGemalen gemberper 100g
Energy80 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate18 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
KomijnKomijnper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
Witte peperWitte peperper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars5 g
OlieOlieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGewichtstoename
#Kofta#Curry#Recettes_Arabes