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Kofta au curry

Kofta au curry

Latifa Trabelsi
Latifa TrabelsiKock
LunchMiddagHuvudrätterKöttभारत गणराज्य / Indian
Smaker:UmamiFetStark
Förberedelsetid
20 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
20 min
Portioner
5
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • KöttfärsKöttfärs
    1 kilogramme
  • LökLök
    2 pièce
  • Krossad VitlökKrossad Vitlök
    1 cuillère à soupe
  • Rostat brödRostat bröd
    2 tranche
  • Poivron vert, coupé en petits morceaux
    2 cuillère à soupe
  • MyntaMynta
    0.5 botte
  • IngefäraIngefära
    1 cuillère à café
  • Färsk korianderFärsk koriander
    0.5 botte
  • SpiskumminSpiskummin
    2 cuillère à soupe
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    0
  • Oignon moyen, haché
    2 pièce
  • TomatsåsTomatsås
    2 cuillère à soupe
  • Tomate, coupée finement
    2 pièce
  • Malet ingefäraMalet ingefära
    1 cuillère à soupe
  • SpiskumminSpiskummin
    2 cuillère à café
  • Vit pepparVit peppar
    1 cuillère à café
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • Poivre rouge, au goût
    1 cuillère à café
  • OljaOlja
    2 tasse

Steg

  1. 1

    Pour préparer les kebabs, mélangez tous les ingrédients dans le mixeur sauf la viande hachée, puis ajoutez-les à la viande et mélangez.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    5 min
  2. 2

    Pétrissez la viande et formez-la en forme de doigt, comme de petits kebabs, puis placez-les dans un plat et mettez-les au four pendant environ un quart d'heure.

    Nödvändiga verktyg:
    UgnUgn
    15 min
  3. 3

    Pendant ce temps, allumez un morceau de charbon et placez-le dans une petite assiette sur du papier d'aluminium, versez une cuillère de ghee dessus et mettez-le au four pour fumer les kebabs.

    5 min
  4. 4

    Pour préparer le curry, mettez deux tasses d'huile dans la marmite, ajoutez l'oignon finement haché et faites revenir pendant environ 20 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    20 min
  5. 5

    Ensuite, ajoutez le gingembre, les tomates, le cumin, le poivre blanc et le poivre rouge ainsi que la cannelle, et faites revenir pendant environ 20 minutes.

    20 min
  6. 6

    Ajoutez 3 tasses d'eau dans la marmite, faites bouillir pendant 10 minutes, puis sortez les koftas du four avec précaution et placez-les dans la marmite sur le curry, et faites bouillir pendant 5 minutes.

    5 min
  7. 7

    Ensuite, placez-les dans le plat et décorez-les avec de la coriandre verte.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat40 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KöttfärsKöttfärsper 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fett15 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
Krossad VitlökKrossad Vitlökper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater33.06 g
Kostfiber2.1 g
Totalt socker1 g
Rostat brödRostat brödper 100g
Energi350 kcal
Protein9 g
Total fett5 g
Kolhydrater65 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker1.5 g
MyntaMyntaper 100g
Energi70 kcal
Protein3.75 g
Total fett0.9 g
Kolhydrater14.9 g
Kostfiber8 g
IngefäraIngefäraper 100g
Energi80 kcal
Protein1.82 g
Total fett0.75 g
Kolhydrater17.77 g
Kostfiber2 g
Totalt socker1.7 g
Färsk korianderFärsk korianderper 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fett0.52 g
Kolhydrater3.67 g
Kostfiber2.8 g
Totalt socker0.87 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
TomatsåsTomatsåsper 100g
Energi50 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater10 g
Totalt socker3 g
Kostfiber1 g
Malet ingefäraMalet ingefäraper 100g
Energi80 kcal
Protein1.8 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater18 g
Kostfiber4 g
Totalt socker0.9 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
Vit pepparVit pepparper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Totalt socker5 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#Kofta#Curry#Recettes_Arabes